Чому слід уникати роз’єднаних дієт

Вас спокушають роз’єднані дієти? Ви можете схуднути за тиждень, але не підтримуйте бажану вагу. Дієтологи рекомендують відмовитися від дисоціацій на користь правильних асоціацій.

єднаних

Вранці тільки фрукти, в обід лише м'ясо та сир - ось варіант роз'єднаної дієти. Або сьогодні тільки м’ясо, завтра лише овочі, післязавтра лише сири. Ці дисоціації мають психологічну користь. Якщо ви з’їсте одне і те саме за один день, ви швидко втомлитесь і автоматично зменшите кількість.

З іншого боку, люди потребують правил. І також з цієї психологічної причини були проведені дослідження дисоційованих дієт.

"Було помічено, що вони мають кращий ефект, якщо їсти їжу нормально протягом декількох днів, а потім 2-3 дні їжі з меншою кількістю калорій, ніж вони споживають, знову 2-3 дні нормальної їжі", - сказала лікар Антонела Бурлаку.

Ми пристосовані споживати всі групи продуктів за один день. Але якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь кількох правил.

Білки важко перетравлюються і поєднуються з овочами для належної обробки. Так стейк, скибочка сиру, яйце поєднуються з салатом. Цілісні зерна незамінні і поєднуються з квасолею, сочевицею, горохом, нутом. А фрукти їдять окремо між прийомами їжі. Таким чином ви худнете і не страждаєте від голоду!

Більше порад у звіті "Що відбувається, докторе?"

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.