Зробіть власні аюрведичні асі з авокадо з медом та молоком

Моніка Лампінг

Цей напій містить мед та молоко, дві особливо чисті та корисні їжі згідно з аюрведичними вченнями. У поєднанні з суперпродуктом авокадо він стає справжнім джерелом молодості, який не тільки надзвичайно багатий життєво важливими речовинами, але і смакує неймовірно смачно одночасно!

Час витрачався швидко
складність
Харчова цінність 390 ккал/порт.

інгредієнти

2 авокадо
400 г кефіру з цільного молока
2 чайні ложки рідкого меду
400 мл незбираного молока
м'ята, якщо хочете

підготовка

Розріжте авокадо навпіл і видаліть кісточку. Потім підніміть м’якоть авокадо зі шкіри за допомогою столової ложки і кубиків.

Помістіть м’якоть авокадо в блендер і перетворіть в пюре. Додайте йогурт і мед і продовжуйте чищення. Долийте цільне молоко і продовжуйте пюрировать, поки воно не отримає кремову, але рідку консистенцію.

Наповніть 3 склянки, прикрасьте м’ятою і подавайте до столу.

Хороший апетит!

Підходити здоровим

Чому рецепт здоровий:

В Аюрведе мед і молоко належать до чистих продуктів, які особливо корисні для здоров’я та зміцнюють імунітет. Індіанці також приписують їм антивікові властивості.
Молоко вважається освіжаючим і поживним в аюрведичній їжі, воно, як кажуть, дає енергію та має віталізуючий ефект. Кажуть також, що він детоксикує, стимулює апетит, сприяє травленню та розслаблює нерви. Вважається, що молоко також надає заспокійливий, підвищує інтелект та запобігає старінню ефект.

Як позбутися калорій:

50 хвилин бігу плавання

35 хв. Плавання їзда на велосипеді

44 хв. Велоспорт танці

Наїдання солодощів було найбільшим для кваліфікованого екотрофолога навіть у дитинстві. Вона рано взялася за виробництво тортів і тортів вдома - так, що вона завжди була поруч з чашею для тіста. Десятиліття її досвіду та 16 років роботи редактором відомого журналу про їжу роблять її нашим експертом у кулінарії та випічці.