Чому смородина така здорова жінка-диво
Кисле - це весело - і здорово. Смородина - це невеликі упаковки вітамінів! Чому смородина така здорова і чому особливо жінки повинні їсти її частіше ...
Є смородина Сезон! У період з червня по серпень яскраво-червоні, білі та чорні ягоди прикрашають кущі. Якщо ви швидкі, ви можете обрати їх дикими - якщо птахи не випередить вас. Тому що ягоди - це популярна закуска для багатьох живих істот.
На додаток до своїх ягідних родичів, маленькі кульки часто заходять. А смородина така здорова! У кислих перлинах є неймовірна кількість вітамінів і поживних речовин.
Чому смородина така здорова?
Вітамін С бомба
Важко повірити, що в таких маленьких ягодах може бути стільки корисного. Смородина корисна для здоров'я, оскільки лише 100 грам ягід вже подвоюють добову потребу в вітаміні С! Це стосується чорного сорту, який містить у п’ять разів більше вітаміну С, ніж його вже багата червона сестра.
Вітамін С важливий не тільки для функціонуючої імунної системи, але також для загоєння ран та утворення колагену - останній відповідає, серед іншого, за хорошу сполучну тканину.
З смородиною проти полуничного тижня
Розмовний тиждень полуниці насправді слід назвати на честь смородини. Це пояснюється тим, що жінки особливо корисні від фруктів під час менструації. Це пов’язано з вмістом заліза в них вище середнього. Ви часто почуваєтесь трохи втомленими та млявими через втрату крові? Можливо, це дефіцит заліза. Найкращі ліки? Зверніться до здорової смородини!
Смородина для фігури та травлення
Клітковина - найкращий друг шлунку. Як так? З одного боку, вони забезпечують добре функціонування травлення, завдяки чому запобігають метеоризму та запорам. З іншого боку, клітковина тримає вас ситими надовго, знижує рівень холестерину та цукру в крові та запобігає тязі. Результат? Плоский живіт.
Смородина містить багато клітковини - але лише 35 калорій на 100 грам. Чорний сорт знову є найбільш багатим клітковиною сортом.
Їжте красиву шкіру з вітаміном А.
Смородина багата вітаміном А. Це зміцнює очі, але також забезпечує красиву шкіру. Як це працює? Вітамін важливий для оновлення клітин та еластичності шкіри. Якщо ви їсте смородину, ви забезпечуєте свою шкіру достатньою кількістю вітаміну А, що дякує вам сяючим кольором обличчя без зморшок - хороша угода!
Ці смородини особливо здорові: чорні або червоні?
Той факт, що смородина буває трьох різновидів, ускладнює вибір. Загальновідомо, що смаки різні, але явним переможцем в огляді стану є чорна смородина. Це пов’язано не тільки з високим вмістом вітамінів і заліза, але і з їх самим кольором. Чорний пігмент під назвою антоціанін належить до сімейства флавоноїдів і, як кажуть, захищає від раку та серцево-судинних захворювань. Крім того, він має протизапальну та антиоксидантну дію та зміцнює імунну систему.
Смородина здорова, маленька і кругла - але не слід недооцінювати. Кулі виявляються всебічними для здоров’я. Тож скористайтесь сезоном і зробіть щось хороше для себе!