Чому спаржа така здорова; спаржа

Спаржа ідеально підходить для схуднення - за умови стримування соусу та масла. Сама спаржа майже не містить калорій, оскільки вона складається на 95% з води. 100 г вареної спаржі містить лише 13 ккал (52 кДж). Він містить: 95 г води, 1,7 г білка, 0,1 г жиру, 1,5 г вуглеводів, а також калій, фосфор, кальцій, натрій, вітаміни A, B1, B2, C та ніацин, а також інші біоактивні рослинні речовини.

Спаржа ідеально підходить як овочевий гарнір як частина дієти. Зелений світлофор для Glyx, зелений світлофор для знежиреного, легко поєднується з комбінуванням їжі та нульові бали для спостерігачів ваги.

Є ще одна причина, чому спаржа така здорова. Він має сечогінну дію завдяки високому вмісту калію. Тож якщо у вас є проблеми з мочинням, вам слід регулярно їсти спаржу. Спроба запобігти або розчинити камені в нирках спаржевим соком або окропом спаржі все ще перевіряється.

Королівські овочі оживляють втомлених чоловіків. Кажуть, що спаржа має ефект, що підвищує потенцію. У давнину його приймали як любовне зілля та порошок-афродизіак. Причиною цього може бути - як ми зараз знаємо - спаржа містить багато вітаміну Е - і цей вітамін допомагає при втомі. До речі, не тільки для чоловіків. Жінки також отримують вигоду від цього оживляючого ефекту. Коли ви знесилитесь, побалуйте порцією спаржі - але, звичайно, вона повинна бути свіжою.

---