Чому ти голодна вночі
Можливо, це не ваша вина. Але, можливо, якщо !
Ви такий тип, щоб прокидатися серед ночі голодним, як вовк? Готові з’їсти все, що знайдете, бо ваш шлунок справляє вражаючий шум? Знайте, що згідно з наукою ви нічого спільного з нею не маєте, оскільки вона генетична !
Джерело: їжте середземноморське
Це дослідники з Орегонського університету охорони здоров’я та науки в Гарварді вивчили цю справу, вивчаючи циркадні годинники ритму, тобто внутрішні годинники тіла, і ніщо не показує, що ваш нічний голод пов’язаний з кількістю їжі, яку ви можете з’їсти протягом дня, незалежно від якості або кількості.
Причиною може бути те, що ваші предки годували вночі. Не тому, що вони були вампірами, але це був би набагато природніший ритм для печерних людей.
Потім вчені створили групу добровольців і зробили певний відрізок від сучасного суспільства. Ні телевізора, ні Інтернету, ні навіть телефону. І все це два тижні поспіль.
Без вікон вчені використовували тьмяне світло, щоб учасники не могли відрізнити день від ночі. Таким чином, дослідники змогли розглянути звички сну, а також харчові звички, які люди приймали поза звичним для нас контекстом.
У будь-якому випадку, результати показують, що ваша нічна їжа значною мірою зумовлена вами самими. Природна поведінка полягає в тому, що ми їмо багато до 14:00, щоб бути в хорошій формі до кінця дня. Причина, безумовно, тут: ви не харчуєтесь, як слід, на початку дня.
Іншою причиною може бути відсутність різноманітності продуктів, які ви їсте. Тоді збалансоване харчування було б хорошим рішенням для уникнення нічних нападів голоду. Відмінна новина !
Остання і найцікавіша причина: ти просто злився! То чому б все-таки не їсти ?! Це займає !