Чому ті, хто бігає вранці, щасливіші
Виявлено нове дослідження, опубліковане в журналі Cell Metabolism пояснення, чому люди, які бігають вранці, щасливіші. Здається, все це приблизно лептин, гормон, відповідальний за відчуття ситості. Рівень лептину підвищується після їжі і пригнічує почуття голоду. У спортсменів, які регулярно займаються фізичними вправами, рівень крові лептину в крові нижчий, тому вони частіше відчувають голод.
Дослідження розглядало вплив лептину на мозок у лабораторних мишей, чиї дослідники переривали їх ланцюги лептину, створюючи у мозку враження, що рівень гормонів низький. Ці миші бігли на вдвічі більшу відстань ніж у мишей у групі з нормальним рівнем лептину.
Крім того, коли мишам пропонувалося вибрати між кліткою з функціональним колесом та тією з заблокованим та непридатним колесом, люди з низьким рівнем лептину воліли проводити час у притулку, пов’язаному з бігом.
Дослідження показують, що низький рівень лептину змушує мишей працювати додатково, а це означає, що фізичні навантаження доставляють їм задоволення. Стефані Фултон з Монреальського університету каже, що результати дослідження також справедливі для людського виду і що низький рівень лептину у бігунів виробляє ейфорія і задоволення. Тому бігуни, які постійно тренуються, почуваються щасливішими, коли долають більші дистанції.
Може здатися парадоксальним, що аспект, що визначає почуття голоду, породжує водночас бажання більше бігати та відчуття задоволення. Однак існує пояснення, засноване на теорії еволюції, який стверджує, що коли наші предки були голодні, їм доводилося долати великі відстані, щоб знайти їжу. Існує ймовірність того, що ейфорія бігунів є результатом еволюції предків, яким потрібна була мотивація для подальшого пошуку їжі.
Результати досліджень не заохочують біг натщесерце, занадто великі відстані або занадто часто. Правильний режим харчування важливий для підтримки фізичних навантажень.