ЧОМУ ТІЛО ПОТУТЬСЯ Поради з десятиборства Спортивна інформація Статті, Харчування, Тренування
Потовиділення - це регулятивне явище нашого тіла для підтримки нормальної температури тіла 37 °. Ми пітніємо близько півлітра води на день, без будь-яких фізичних зусиль та занять спортом.
3 мільйони потових залоз розподіляються по всьому тілу, головним чином в області пахв, підошов, стоп і долонь. Залози виділяють краплі води, звані потом, що водний рН, який іноді викликає неприємні запахи.
Коли зовнішня температура занадто висока, незалежно від того, чи займаєтеся ви, або температура вашого тіла підвищується через вірус або хворобу, організм захищає вас від гіпертермії.
Ця вода, яку виробляє ваше тіло, повинна бути компенсована рівномірним споживанням, щоб уникнути зневоднення. Дуже важливо пити воду.
ЧИ ВИ ЗНАЛИ, ЩО ДЕГІДРАТАЦІЯ ЕФЕКТИВНА АНЕМІЯ?
Термін зневоднення відноситься до ситуацій, які супроводжуються дефіцитом води в організмі в результаті нестачі води та/або значних втрат.
Коли ви займаєтесь видом спорту, потреба у воді зростає. Для нормального функціонування вам потрібне належне зволоження. Будь-яке зневоднення викликає втому і пошкодження м’язів.
Вода - життєво необхідна для ваших клітин та м’язів.
ЯК ТЕМПЕРАТУРА ТІЛА ЗРОСТАЄ БЕЗ ХВОРОГО ?
Фізичні навантаження викликають підвищення температури тіла. Для того, щоб ваше тіло перетворило калорії в м’язову силу, так само, як двигун вашого автомобіля витрачає паливо для роботи, потовиділення - це спосіб усунення потою, що утворюється разом з достатнім споживанням рідини.
Фізичні навантаження, сонце, сильні емоції або хвороба можуть підвищити температуру тіла. Потіння усувається через потові залози, знижуючи температуру тіла.
Якщо температура не тримається під контролем, і ви недостатньо зволожені, ви можете отримати гіпертермію, яка навіть може спричинити кому і навіть зупинку серця. Для отримання додаткової інформації відвідайте www.irbms.co
ХРОНІЧНА ДЕГІДРАЦІЯ
Він діє як дефіцит води, що викликає постійне і тривале зневоднення. Перший наслідок - хронічна втома, другий - зморшкувата шкіра, третій - втрата ваги, що супроводжується зміною константи крові.
Вам потрібно пити воду, навіть якщо ви не спраглі, бо якщо ви дочекаєтеся відчуття спраги, ви тим часом зневодните.
Найкраще випивати щонайменше 1,5 літра води на день, і якщо ви докладаєте більше фізичних зусиль або займаєтесь спортом, ви повинні пити більше рекомендованої норми.
Для регідратації досить часто чистої та натуральної води, ви також можете пити натуральні соки, але не енергетичні напої, які не приносять вам ніякої користі, навпаки, вони можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.
Потовиділення - явище регулювання нашого тіла для підтримки нормальної температури тіла 37 °. Ми пітніємо близько півлітра води на день, без будь-яких фізичних зусиль та занять спортом.