Чому у мене постійно холодні руки і ноги

Холодні руки або ноги навіть у нехолодному середовищі вони є досить поширеними. Зміна температури, деякі проблеми зі здоров’ям чи способом життя, ось деякі з можливих пояснень. Деякі причини проходять за лічені хвилини або години, а інші зберігаються і можуть бути ознакою інших проблем зі здоров’ям. Нижче наведено найпоширеніші причини застуди рук і ніг.

Низькі температури

У деяких випадках холодні руки і ноги можуть свідчити про занадто низьку температуру. Коли ви проводите час у холодному середовищі, кровоносні судини кінцівок тіла стискаються, і таким чином кров перестає нормально циркулювати в цих регіонах, і тепло починає втрачатися. З часом зменшений приплив крові може призвести до зниження рівня кисню, що надходить до рук і ніг, які набувають синьо-фіолетові відтінки. (1, 2, 3)

Деякі люди страждають від Хвороба Рейно. Це стан, який впливає на кровообіг під впливом холоду і проявляється онімінням пальців на руках і ногах. (4, 5, 6)

Стрес або тривога

Тривалий вплив стресу або тривоги також може призвести до застуди рук і ніг. Це відбувається в результаті реакції організму на ці проблеми. Це підвищує рівень адреналіну, а це призводить до звуження судин, що призводить до значно нижчого припливу крові до кінцівок. Зменшення стресу може допомогти заспокоїти відчуття холоду на руках і ногах. (3, 7)

Проблеми з кровообігом

Проблеми з кровообігом - одна з найпоширеніших причин застуди рук і ніг. Людина з поганим кровообігом часто скаржиться на те, що йому холодно навіть у опаленому приміщенні.

Погана циркуляція може мати кілька причин - від малорухливого способу життя до куріння, високого рівня холестерину (холестерин може спричинити відкладення вздовж артерій, які можуть перешкоджати нормальному надходженню крові до кінцівок) або існування захворювання. серцево-судинна. (8, 9, 10)

анемія

Анемія виникає, коли у людини низький рівень еритроцитів (еритроцитів) у крові. Цей симптом може виникнути через дефіцит заліза, вітаміну В12 або фолієвої кислоти. Навіть легкі випадки анемії можуть супроводжуватися холодом рук і ніг. (11, 12, 13)

діабет 2 типу

У хворих на цукровий діабет підвищений ризик проблем із кровообігом, включаючи холод рук і ніг. Підвищений рівень цукру в крові може звузити артерії і зменшити приплив крові до кінцівок. (13, 14, 15, 16)

Проблеми з нервами

Коли нерви уражені обмороженнями, нещасними випадками або різними травмами, можуть виникнути такі симптоми, як холод у руках і ногах. У тій же вені периферична нейропатія (яка може бути спричинена захворюваннями печінки або нирок або інфекціями) проявляється, в свою чергу, холодом у кінцівках, а також онімінням. (3, 17, 18)

гіпотиреоз

Гіпотиреоз викликається ненормальним виробленням щитовидної залози, що впливає на обмін речовин.
Метаболізм, у свою чергу, впливає на кровообіг і температуру тіла, саме тому одним із симптомів є відчуття холоду на руках і ногах. Інші симптоми гіпотиреозу включають втому, проблеми з пам’яттю або збільшення ваги. (3, 18)

Коли слід звертатися до лікаря?

Найчастіше застуда на руках або ногах зникає, якщо зробити кілька простих змін (одягнутись густіше, випити гарячого чаю тощо). Але коли відчуття холоду супроводжується іншими симптомами (наприклад, наведеними нижче), рекомендується звернутися до лікаря. (9, 15, 16, 18)

Потовщення шкіри
Рани, які важко загоюються (особливо на пальцях)
Відчуття втоми
Коливання ваги
Болі в суглобах
Лихоманка
Зміни кольору шкіри (синюваті або білі)
Оніміння

Як боротися з холодними руками і ногами?

Коли холодні руки і ноги не є симптомом іншого стану здоров’я, проти холодного повсті можна боротися, дотримуючись кількох порад. (3, 19)

На ньому товсті вовняні шкарпетки та рукавички без пальців
Уникайте кави та куріння, оскільки вони стискають судини і можуть додатково стимулювати відчуття холоду.
Рухайтеся - якщо вам холодно, бо ви довго сидите за робочим столом, ви можете боротися з цією проблемою, роблячи 5-хвилинну перерву кожні півгодини, щоб розмотати руки і ноги. Біг у парку або прогулянки до спортзалу (навіть звичайні прогулянки) можуть мати сприятливий вплив на периферійний рух.
Тримайте руки/ноги в тазику з теплою водою (максимум 10 хвилин). Це особливо корисно перед сном.
Якщо ви не можете спати на морозі, ви можете тримати бризку гарячої води біля ніг або використовувати електричну ковдру.

Холодні руки чи ноги час від часу можуть бути цілком нормальними. Лікування може бути простим гарячим чаєм, теплою ванною або кількома розтяжками. Однак стійкість до застуди та поява інших симптомів вимагають походу до лікаря.

Електрокардіографічне дослідження Холтера відіграє певну роль в оцінці та моніторингу серцевої діяльності серця тимусу.

Інфаркт міокарда виникає, коли приплив крові до серця зменшується або навіть припиняється, причина.

Високий кров'яний тиск або гіпертонія є найпоширенішим хронічним захворюванням в Європі та Росії .

Фізична активність
Очні розлади
Захворювання нирок
Алергія та імунологія
Медичні тести та дослідження
Інфекційні хвороби
Рак
Які відмінності між діабетом 1 типу та 2 типом?
Хірургія
Вживання речовини
Контрацепція та сексуальність
Дерматологія
Діабет, харчування та обмін речовин
Розлади травлення та травлення
Здача крові
Ендокринологія
Догляд та естетика
Наркотики
Неврологія
Кістки, м’язи та суглоби
ORL
педіатрія
Психологія та психіатрія
Стоматологічне здоров'я
Вагітність, фертильність, здоров'я жінок
Серцево-судинні симптоми та стани
Симптоми та респіраторні захворювання
Спосіб життя

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.