Чому у нас судоми
Чому у нас судоми? Чому боляче? Що робити, щоб запобігти цим контрактурам ?
За редакцією Allodocteurs.fr
Написано 7 квітня 2009 р., Оновлено 15 грудня 2016 р
Судоми - це раптове, болісне, мимовільне скорочення м’яза. Ті, кого ми добре знаємо, - це судоми, які виникають під час значних м’язових зусиль.
Ви напевно бачили тих футболістів чи гравців у регбі, які в кінці особливо тривалого матчу притискаються до землі корчем із партнером, що тримає за ногу, намагаючись зробити так, щоб контрактура поступилася.
Здавна вважалося, що це пов’язано з накопиченням лактату в м’язових волокнах. Коли працюючий м’яз не отримує достатньої кількості кисню, ця кислота накопичується в м’язових волокнах і називається судом. Насправді судоми залишаються недостатньо вивченим явищем, механізми якого до кінця не вивчені: втрата натрію через потовиділення (під час інтенсивних зусиль), дефіцит мінеральних речовин (дефіцит, зневоднення) або нервово-м’язова підвищена збудливість (підвищена збудливість нейронів, що беруть участь у скороченні м’язів). ).
Щоб запобігти цим судомам у спортивній практиці, пийте багато і уникайте зневоднення. Але будьте обережні, судоми впливають не тільки на спортсменів, і ви повинні знати, як поговорити з лікарем, якщо вони трапляються з невеликими зусиллями або вночі.
Діабетики або ті, хто страждає від проблем з кровообігом на ногах, можуть бути жертвами, як і вагітні жінки, їх називають судомами під час вагітності, які зумовлені дефіцитом магнію або кальцію.
Коли ми говоримо про судоми, ми також маємо на увазі стильний вираз: тягнути свій корч. І, незважаючи на наші дослідження та звернення до Французької академії, ніхто не зміг дати нам походження цього виразу. Ми розраховуємо на вас !
Примітка: саме гіперзбудливість нейронів, які беруть участь у скороченні м’язів, зберігається у лікарів. Скорочення м’язових волокон зменшить васкуляризацію за рахунок ефекту джгута, а поліпептиди, що генерують біль, будуть виділятися в кров (джерело: Panorama du doctor du 28/09/15)
Дізнатися більше:
Хто найбільше страждає від спазмів ?
Судоми не тільки страждають від спортсменів та вагітних жінок. Часто стурбовані люди похилого віку або ті, хто страждає на цироз, ниркову недостатність.
26.02.2016 17:33:57
13.10.2015 16:53:14
Привіт, у мене іноді виникає сильний судоми в литці або стегні, коли я прокидаюся, бажаючи розтягнутись, без жодних проблем зі здоров’ям !
Я вражений, коли виявляю, що медицина це абсолютно неправильно розуміє, тоді як на мені це дуже ясно:
достатньо часу, щоб прокинутися між напівсильним і повністю прокинутимся, моєму м’язу наказано скорочуватися пробудженими нервами, але інші нерви, що обмежують зусилля, ще не пробуджені, тому все блокується в порядку сну, і тоді м’яз вимагається внизу тіла пробудженими нервами (усіма чи нічим), але без будь-яких обмежень або контролю нервами (фіксуючи пропорційну інтенсивність), що все ще спить (тому все ще відключено від м’язів мозку). Крім того, щоб уникнути цього: хворобливий судоми і повне скорочення м’язів без обмеження інтенсивності, достатньо уникати розтягування або занадто швидкого руху протягом декількох секунд пробудження (10-30 секунд) напівнеспаних, настільки, що контрольні нерви ще не підключений до м’яза (набагато повільніше), щоб обмежити зусилля.
Вам потрібно почекати, перш ніж рухатись, припинивши мріяти трохи напівспання, рухаючись занадто швидко, не перевіряючи, що все прокинулось, і більше не виникає судом при пробудженні. Але якщо ви все ще мрієте, ви забуваєте, розтягуючись, тоді приємний судоми !
Після пробудження нервове відновлення мозку до різних нервів м’язів прогресує з дуже змінними затримками, так що коли деякі нерви ще не відновлені, більше не існує контролю та обмеження скорочень. !
Вражає те, що ніхто з лікарів не проаналізував і не зрозумів цей основний механізм регулювання контрактонів (діє для будь-якого робота з сервомоторами, погано керованими в кінці удару, як судоми), і що досить витратити час, щоб повністю прокидайтеся перед рухом, замість того щоб розгинати литки або стегна, знову сплячи наполовину !
Моя дружина застосовує той самий ефективний метод очікування повного пробудження, щоб сильно рухатися, щоб уникнути її спазмів при пробудженні, ідентичний моєму !
Для обговорення зв'яжіться зі мною по електронній пошті; оскільки ці основні докази, пробудження та прогресивне відновлення мозку до м’язів, здаються медициною повністю упущеними.