Чому у нас випадає волосся і як ми можемо виправити цю румунську Лібера
Протягом усього життя кожна людина стикається з принаймні одним епізодом сильного випадіння волосся. Найчастіше волосся відновлюється, а замість випали ростуть нові волоски, але бувають ситуації, коли волосся поступово витончується, не обов’язково інші нові волосся.
Rl онлайн 0 коментарів
Чому волосся рідшають
За словами дерматолога Мішель Блакауер, яка спеціалізується на трихології, основною причиною витончення волосся як у чоловіків, так і у жінок є андрогенна алопеція. Це означає, що ви можете успадкувати гени від матері або батька, які спричиняють витончення волосся, уникнути цього практично неможливо.
Зайва втрата волосся, як правило, є одним з перших ознак того, що в організмі спостерігається дисбаланс. І якщо ви "зловживаєте" своїм волоссям, ловлячи його за тугі хвости, пучки або коси, ви стаєте ще більш схильними до витончення волосся.
Генетична схильність
Це означає, що ви успадкували чутливість до гормону, який називається дигідротестостерон (ДГТ). DHT робить ваше волосся меншим і тоншим. Чоловіки зазвичай залишаються абсолютно безволосими в області шкіри голови, тоді як жінки стикаються з сильним витонченням волосся. В обох випадках можливе мікрозапалення у фолікулах, яке проявляється у вигляді набряку, почервоніння та подразнення.
Недостатнє споживання білка
Зазвичай це відбувається у веганів через нестачу вітаміну В12, який організм приймає з тваринної їжі. "Рослинні білки не забезпечують вітаміном В12, і їх потрібно поєднувати, щоб організм міг правильно використовувати всі необхідні йому амінокислоти, щоб нормально функціонувати. Випадання волосся також може статися, якщо ви їсте занадто багато білка і занадто мало вуглеводів", - каже лікар.
Як запобігти випаданню волосся
Змініть свій раціон
Якщо деякі стани вимагають належного лікування, наприклад, ліки, призначені фахівцями, існують способи зменшити ризик витончення волосся. Йдеться про зміну способу життя і, зокрема, дієти.
"Ми відкриваємо все більше і більше про важливість здорового кишечника. Кишечник формує близько 70% імунітету організму, тому різноманітна дієта, багата багатьма поживними речовинами, такими як пробіотики, овочі та корисні жири, допомагає нам заселити кишечник добрими, незамінними бактеріями. для здоров’я, включаючи здоров’я волосся », - каже лікар.
Зокрема, слід зменшити кількість цукру та оброблених продуктів у вашому раціоні. Лікар рекомендує правило 20/80, яке означає, що ви повинні їсти здорову їжу 80% часу, щоб організм міг впоратися з рештою тих 20 відсотків, коли ви вживаєте їжу без поживних речовин (оброблену або фаст-фуд).
Досить сну
Сон необхідний для більшості процесів в організмі, включаючи здоровий ріст волосся. Кожна людина повинна спати від 7 до 8 годин на ніч.
Також навчіться розслаблятися. Стрес - ще одна причина, яка може спричинити випадання волосся у жінок. Гуляйте, слухайте музику і рухайтеся.