Чому вага на вазі нічого не означає

чому

Замість того, щоб турбуватися про свою вагу і зважуватися через день, подбайте про свій тип фігури.

Будова тіла

Ви вже повинні знати, що м’язи щільніші за жирові. Якщо ви відновили вправи і відчуваєте різницю, але ваші ваги говорять про однакову або більшу вагу, не хвилюйтеся, це абсолютно нормально. Ви можете бути важчим за вагою, але все одно виглядаєте худшим. «Худа маса» нашого тіла (м’язи, вода та нутрощі) становить від 70 до 90% загальної ваги! Хоча маса жиру становить у середньому від 20 до 25%, у жінок з нормальним ІМТ (від 19 до 25). Ось чому цікавіше стежити за лінією талії, а не за вагою.

Кістки теж мають значення

Дві дівчини різного типу статури (одна худша за іншу) можуть важити абсолютно однаково. Однак у «кремезної» дівчини ніколи не буде такої стрункої талії, як у іншої, навіть на різкій дієті. Ці кінцівки завжди будуть товщі, оскільки скелет його ширший. Різницю можуть мати м’язи та жир, які кріпляться навколо скелета. Тож, замість того, щоб акцентувати увагу на своїх кілограмах, візьміть до уваги силует та розмір талії.

Все більше і більше фітнес-блогерів, як правило, змінюють одну висновок: страх перед вагами. Крок на вагу і зачекайте, часто зі страхом в очах і кроком, який може виявитись досить складним. Останній називається Келсі, і вона хотіла поставити вагу на нестримному аргументі: вага м’язів більша, ніж маса жиру.

Фотодокази

Щоб довести свою добросовісність, фітнес-блогер опублікував в Instagram три фотографії в різний час своєї програми з бодібілдингу. На першому пострілі зліва Келсі важила 65 кілограмів, на другому 55, а останнім є її нинішня вага 63,5 кілограма. Виділяючи перший і останній постріл, фітнес-дівчина хоче підкреслити той факт, що лише 2 кілограми один від одного можуть змінити її фігуру.

Вона також передала це повідомлення своїм послідовникам: "Будь ласка, перестаньте думати, що ваша вага дорівнює вашому прогресу, і не дозволяйте вазі впливати на вашу самооцінку". У Twitter в мережі вторглася hastag #screwthescale, завдяки якій жінки перестали приймати вагу, що відображається машиною, за номінал.

Хоча доведено, що м’язи важать більше жиру, для досягнення результатів для цих молодих жінок потрібні регулярні фізичні навантаження. Пам’ятайте, що ванна ванна не враховує всіх перерахованих вище критеріїв, просте прочитання цього результату може ввести в оману. Також можуть враховуватись інші тимчасові фактори, такі як: історія ваги та генетичне успадкування.