3 смузі; зелений; залишатися здоровим; і se r; галерея! Хочу більше

Ти кохаєш ? Ми хотіли б знати більше! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.

Вам не сподобалось? Ми хотіли б знати, чому! Додайте коментар, щоб поділитися своєю думкою.

Холодні місяці можуть розрядити ваші батареї. Короткі дні, негода: ми спимо слабше, ми більш втомлені і більш сприйнятливі до інфекцій. Не кажучи вже про холодну пору року! Тож, щоб залишатися на висоті, не соромтеся перевіряти їх три «зелених» смузі: смачний і насичений вітамінами !

Фіолетовий здоровий смузі: Морква - буряк - імбир

Морква є дуже хорошим джерелом бета-каротину (вітаміну А). Буряк багатий антиоксидантами, і якщо вас турбує затримка води, він також може бути чудовою здоровою їжею. Окрім насіння чіа, для білків, Омега-3 та невеликої хрусткої текстури, цей пурпурний буряковий смузі вразить вас !

Інгредієнти здорового морквяно-буряково-імбирного смузі для однієї людини:

1. 1 великий буряк, або два буряки середнього розміру, очищені від шкірки та розрізані на четвертини
2. 2 великі моркви, очищені від шкірки і тонко нарізані скибочками
3. 1 шматок (близько 2 см кубічного) свіжого імбиру, очищеного від шкірки
4. 120 мл води або яблучного соку без додавання цукру
5. 1 столова ложка насіння чіа

Помістіть усі тверді інгредієнти в блендер разом з половиною рідини. Почніть змішувати. Решту рідини додавайте поступово. Цей від природи солодкий, дуже приємний смузі потрібно включити у ритуал вихідних, наприклад, для невеликої кількості детокс-соку, який відчуває себе добре !

"Дійсно зелений" корисний смузі: капуста - лимон - яблуко

Капуста - безперечна зірка «супер їжі» ... але смак може бути трохи терпким. За допомогою лимона гарячий рослинний смак капусти загартовується, а яблука додають природний солодкий смак.

Інгредієнти зеленого капустяного листя - лимонно-яблучний смузі для однієї людини:

1. 6 листя салату ромен, грубо нарізані
2. 6 листя капусти, видалені стебла, грубо нарізані
3. 1 або 2 яблука, очищені від шкірки, серцевини та грубо нарізані
4. Сік лимона
5. 1 шматок (близько 2 см кубічного) свіжого імбиру, очищеного від шкірки
6. 250 мл води

З’єднайте всі інгредієнти в блендері з половиною рідини. Почніть змішувати. Після того, як суміш набуде пюреподібну консистенцію, додайте решту рідини поступово, зупиняючись на потрібній консистенції.

Фіолетовий полунично-чорничний смузі: 100% корисний, 200% смачний !

Чорницю також слід класифікувати як суперпродукт, особливо якщо це стосується їх користі для здоров’я! Вони містять антиоксидантні фітонутрієнти, які, як відомо, допомагають запобігати захворюванням та станам, пов’язаним зі старінням. У поєднанні з користю полуниці вони приносять вам напій, настільки ж корисний, як і смачний.

Інгредієнти корисного ягідного смузі для однієї людини:

1. 100 г чорниці
2. 60 г полуниці
3. 240 мл молока на ваш вибір (ви можете вибрати рослинне молоко)

Помістіть усі фрукти в блендер разом з половиною молока. Почніть перемішувати, і після досягнення стадії пюре поступово додайте решту рідини. Зупиніться, коли консистенція підійде саме вам. Ви також можете додати столову ложку білка в цей здоровий смузі (рослинний білок - хороший варіант!). Чорниця має потужний колір, але не хвилюйтеся, якщо на стільниці є сліди, серветкою чистячих серветок Mr. Clean все вдасться. !

А ти любиш смузі? Чи є у вас якісь "здорові" рецепти, якими можна поділитися ?

---