Чому ваги повинні бути прикрасою! Персональний тренінг Брауншвейга - Ганнес Гросманн
Мабуть, найпоширенішою відповіддю, коли йдеться про схуднення, є те, що слід скинути певну кількість кілограмів. Цей підхід дуже похвальний, але варто також уважніше розглянути цю мету.
Як правило, існують естетичні причини, чому люди переслідують таку мету. Тож слід бути більш конкретним: «Я хочу скинути X кілограмів жиру». Тому що це те, що насправді мається на увазі під цим бажанням і що спричиняє оптичний ефект. Однак результати вимірювання ваг або ІМТ (індекс маси тіла) дають лише неадекватні результати. Подібно до того, як ваги відображають лише вагу тіла, ІМТ, на жаль, нічого не говорить про склад тіла, оскільки лише зріст і вага тіла ставляться по відношенню один до одного. Вирішальні фактори: жирові відкладення, м’язи та стан гідратації не реєструються.
Тож може бути так, що дві людини з однаковим зростом і вагою повністю відрізняються від зовнішнього вигляду ! Звичайно, ваги жиру на тілі також вже давно є в магазинах. У цих моделях електроди, на яких ви стоїте босоніж, використовуються для проходження легкого змінного струму через ноги та визначення відсотка жиру в організмі. Однак, оскільки струм завжди проходить шлях найменшого опору, струм протікає лише через ноги до рівня тазу. Тому ці ваги також слід називати "вагами жиру на ногах" і навряд чи вказують на загальний відсоток жиру в організмі. Особливо шкідливий жир у животі навіть не реєструється таким чином !
Навіть при чистому зниженні жиру в організмі на 3 кг за один місяць, це означало б, навпаки, втрату ваги всього на 100 г на день. Жодна шкала не є настільки точною, і якщо вона є, інші коливання (накопичення води, наповнення кишечника тощо) можуть значно затьмарити цей ефект.
Тому краще використовувати ваги в декоративних цілях або принаймні не сходити з розуму, якщо вони показують на 1 кг більше або менше. Зрештою, ми майже знаємо, куди цього занадто багато, коли ми стоїмо голі перед дзеркалом у ванній.