Чому вам слід пограти в гольф 10 причин зіграти 18 лунок
Після того, як у новому дослідженні, опублікованому в Британському журналі спортивної медицини, було перераховано незаперечні переваги для здоров'я гольфу, Relaxnews вивчає причини розпочати цю осінь і почати працювати над своїми гойдалками.
1. Це допомагає спалити калорії і зберегти фігуру
Гольф - це відносно інтенсивне фізичне навантаження. Пройшовши 5000 статей в рамках дослідження, яке було частиною проекту Golf & Health, дослідники з Единбурзького університету виявили, що 18-лунковий курс давав змогу робити від 11000 до 17000 кроків, проходячи 6-12 кілометрів і спалювання 1200 калорій. Навіть використовуючи візок, ви все одно пройдете 6 кілометрів, що дорівнює 6000 крокам і 600 спаленим калоріям.
2. Це допомагає запобігти захворюванню
Як і всі заходи середньої інтенсивності, гольф також допомагає запобігти та лікувати понад 40 важких хронічних захворювань: інфаркт, діабет, рак молочної залози та товстої кишки. Крім того, це допомагає зменшити ризик перелому стегна.
3. Це покращує рівновагу та м’язову силу
Хоча дослідження з цього питання не завершені, результати цього абсолютно нового дослідження показують, що у людей похилого віку рівновага та м’язова витривалість покращуються завдяки практиці гольфу.
4. Це має переваги для дихальної системи
Регулярний гольф покращує та підтримує функцію легенів у людей похилого віку.
5. Це зміцнює психічне здоров’я
Дослідження в цій галузі ще перебувають у початковій стадії, але, здається, переваги гольфу не обмежуються лише фізичним аспектом: результати проекту Golf & Health свідчать про те, що гольф може покращити гольф. Самооцінка, самооцінка та самооцінка -впевненість, одночасно знижуючи тривожність та ризик депресії та деменції.
6. Це дозволяє жити довше
Як би розумової та фізичної користі від гольфу було недостатньо, директор дослідження доктор Ендрю Мюррей зазначає, що гольфісти живуть приблизно на п’ять років довше, ніж не гольфісти.
7. Практикується на відкритому повітрі
Виїзд на природу та засвоєння вітаміну D також приносить користь здоров’ю. Але обов’язково надіньте сонцезахисний крем, якнайшвидше тримайтесь у тіні та як слід прикривайтесь, щоб уникнути сонячних опіків та зменшити ризик раку шкіри.
8. Це зменшує ризик отримання травм
Хоча ви повинні бути обережними зі спиною, зап’ястями та ліктями, які можуть поранитися під час гри в гольф, гольфісти зазвичай травмують себе менше, ніж середня людина.
9. Це допомагає соціалізуватися
Гольф - чудовий спосіб провести час із друзями та завести нових друзів, що корисно для вашого здоров’я та робить заняття спортом приємнішим.
10. Будь-хто може грати в неї
Хоча переваги гольфу для фізичної підготовленості зростають з віком, цим видом спорту може займатися кожен, а його переваги для здоров’я впливають на людей обох статей, різного віку та різного соціального походження.
Щоб дізнатись більше про проект Golf & Health та переваги гольфу, перегляньте це відео, в якому виступають кілька представників та послів проекту: