Чому важко схуднути - відчуваючи їжу - блог
"Мені, як тільки я роблю розрив, я відразу відновлюю вагу ...". Цю фразу ми всі чули і, можливо, говорили, принаймні раз у житті. Вона не лише вказує на нестабільну вагу, але і на суворий і часто болісний погляд на дієту, від якої всі хотіли б уникнути.
Бажання схуднути ми часто пов'язуємо з позбавленням і раптом почуттям розчарування. Ми говоримо собі, що нам слід їсти менше, що ми будемо голодні поза їжею (але що нам доведеться триматися, якщо ми хочемо отримати результати), а потім це буде броколі щодня.
Треба сказати, що жіноча преса нам не допомагає: між дієтою «капустяний суп» або надмірним голодуванням ми вже не знаємо, куди звернутися. !
Що, якби ми змінили свій світогляд? Що, якби слово дієта означало не обмеження та розчарування, а скоріше баланс і виконання ? Тому що це справжня проблема, чи не так? Знайдіть баланс, ЙОГО баланс.
Не соромтесь поглянути на нашу статтю "Справжнє визначення дієти слова", щоб дізнатись більше.
Поняття "перебалансування"
У Feeling Food ми пишаємося цим терміном "Перебалансування" тому що саме за рахунок збалансування дієти ви можете схуднути (або набрати вагу) і стабілізувати її природним шляхом і без розладів.
Дуже часто ми виявляємо, що проблема полягає в надлишку, а не в їжі, про яку йде мова. Ось чому ми не забороняємо їжу. Знову ж таки, і ми не можемо повторити це досить, ключ до успіху полягає в слухаючи його голод. Таким чином, ми можемо вимагати позитивні та стійкі результати і сказати до побачення з ефектом йойо.
Як зазначалося у статті "Як назавжди схуднути", зміна раціону, а отже, і способу життя непроста і вимагає багато часу і мужності. Будуть хвилини сумнівів, випробувань, а також гордості та здійснення. Тому дуже важливо не розглядати дієту як спринт, навіть якщо це означає розчарування ...
Рішення збалансувати свій раціон - це також краще пізнати і прийняти себе. Приймаючи, що іноді тріскається, рухатися менш швидко, ніж ти хотів би, бо ми люди і всі різні !
Дійсно, кожна людина має власний метаболізм та “ідеальну” вагу, відмінну від інших. Таким чином, деякі люди, як правило, легко набирають вагу, а інші, навпаки, зможуть їсти те, що хочуть, а не набирати ні грама (так, життя часом несправедливе ...).
Отже, незалежно від того, чи ваш прогрес повільний чи швидкий, важливими є отримані результати, а особливо не зводити їх до мінімуму чи порівнювати з сусідами навпроти (або з певними акаунтами Instagram, за якими ви могли б стежити). Кожен маленький крок має значення і наближає вас до кінцевої мети.
Дуже часто ми чуємо, що краще їсти - менше їсти. Що це єдиний спосіб схуднути. Але схуднення - це не лише калорії. Дійсно, існує безліч факторів, які також можуть сприяти набору, втрати або стабілізації ваги: стрес, рівень фізичної активності, робота, події, навколишнє середовище ...
Крім того, у кожної людини свій метаболізм, тобто одна людина може легко набрати вагу, а інша - легко.
Ось чому ми не можемо взяти до уваги виключно "калорійну" мету, а й надовго встановити нові харчові рефлекси та нове розуміння своєї тарілки, пристосованої до кожної людини. Словом, краще їсти краще, ніж менше їсти.
Щоб схуднути, іноді потрібно просто ... забути, що хочеш схуднути, але думати, що хочеш харчуватися краще !
Це пов’язано з тим, що більшість людей зосереджуються на цих зайвих кілограмах, але забувають про все інше, включаючи повне. Вони дотримуються дієти, яка, на їхню думку, є революційною, навіть не знаючи, що їм насправді потрібно ...
Отже, метод «Відчуття їжі» базується на «освітній» основі (навчитися їсти краще, пізнавати себе, приймати себе, любити себе, визначати свої потреби, слухати голод тощо), що приносить нове бачення слова "режим" і закріпить бажану зміну поступово і остаточно.
Ви більше заєць або черепаха ?
Aline & Maurianne#teamfeelingfood