Чому важливо позбутися мобільного живота
Кожен хоче позбутися жиру на животі, в основному з естетичних міркувань. Однак мало хто знає, що це також надзвичайно шкідливо для організму, сприяючи появі різних захворювань.
Видимий живіт може спричинити дискомфорт у різних ситуаціях і навіть скоротити ваше життя. Ось кілька причин, чому вам слід спробувати зійти з живота, згідно з даними третього віку:
Ти проживеш довше
Дослідження показують, що люди з видатним животом мають вищий ризик розвитку смертельних захворювань, ніж люди з вузькою талією. На думку Національного інституту охорони здоров’я США, висота талії більше 100 см для чоловіків та 88 см для жінок повинна насторожити кожного, хто хоче уникнути серцевих захворювань та діабету.
Крім того, за даними дослідження, проведеного в Швеції, частота раку у людей із ожирінням на 33% перевищує норму ваги. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, третина раків товстої кишки, нирок та травного тракту спричинена надмірною вагою та відсутністю фізичних вправ.
Рак викликаний мутаціями, які виникають під час поділу клітин, жирова тканина допомагає організму виробляти гормони, що стимулюють цю клітинну продукцію. Більша кількість клітин означає більший ризик раку.
Краще статеве життя
Жінки стверджують, що найкращим статевим органом є мозок, тоді як чоловіки. скажімо просто, вони не мають однакової думки. Правда може бути десь посередині, буквально. Найкращої підтримки під час сексу не дають ноги, про які всі так дбають, щоб бути в максимальній формі, а середня частина тіла.
Поки живіт добре оброблений, ви будете мати необхідні сили, щоб спробувати більше позицій, і ви будете мати більшу витривалість, тому задоволення буде співмірним.
Це дає вам сили, уникаючи травм
Ви повинні думати про живіт як про інфраструктуру тіла, тому ви хочете, щоб він був якомога сильнішим. Американське військове дослідження показало, наскільки живіт важливий для профілактики ран. 120 артилерійських солдатів було змушено робити віджимання, віджимання та біг на 3 кілометри, 29, хто встиг зробити це найшвидше (73 за 2 хвилини), був у 5 разів менш схильний до травм.
Але це не найважливіший елемент, а те, що ті самі люди мали найменший ризик розвитку серцево-судинних захворювань, згідно з вимірами лікарів. Над усіма іншими м’язами тіла міцний живіт допомагає підтримувати здоров’я всього тіла. Незалежно від того, катаєтесь ви на лижах, ходите в тренажерний зал чи займаєтеся будь-яким іншим видом спорту, ніколи не забувайте обробляти середню частину тіла, адже саме це захищає вас від травм.
Відсутність болю в спині
Оскільки переважна біль у болях у спині спричинена м’язовою слабкістю, дуже важливо обробляти середню частину тіла. Коли м’язи живота слабкі, спинний і спинний м’язи повинні це компенсувати, для гарної підтримки тіла, тому вони перевантажені. Отже, якщо ви хочете, щоб спина не боліла, дуже важливо обробляти живіт.
Простота занять спортом
Яким би видом спорту ви не займалися, ви зможете займатися ним набагато краще, якщо у вас пропрацьований живіт, адже це надасть вам більшої підтримки, опору та допоможе в раптових рухах, які вам доводиться виконувати. Навіть коли ви біжите, це необхідно, оскільки м’язи живота допомагають вам на самому початку, коли вам потрібно зосередитися, щоб почати з місця на швидкості та виграти час.
Ти будеш краще спати
Маючи багато жирових відкладень не тільки в області живота, але і в області шиї, дуже ймовірно, що у вас будуть проблеми під час сну через апное та хропіння. Люди з апное просто перестають дихати на кілька секунд, тому вони прокидаються кілька разів на ніч і вранці виснажуються.
Австралійське дослідження показує, що люди, які піднімали тяжкості і тренувались на витривалість живота протягом 8 тижнів, мали на 23 відсотки кращу якість сну.
Крім того, якщо стрес полягає в тому, що він не дає вам спати як слід, фізичні вправи змусять вас почуватись краще, що призведе до достатнього відпочинку.