Чому ви набираєте вагу, приймаючи таблетки для схуднення; Дієта
Працюють таблетки для схуднення чи ні? Чи варто витрачати гроші на це? Дізнайтеся, що багато лікарів думають про таблетки та добавки, які зараз "на хвилі".
Будемо серйозними. Не можна приймати таблетки для схуднення кулаком, ігнорувати те, що ви їсте, і худнути! Більше того, ви вирішите набрати вагу ще більше після відмови від таблеток і не будете продовжувати дотримуватися здорової та збалансованої дієти, стверджують експерти. На цю тему ведеться ціла дискусія, наскільки вони ефективні і навіть більше, які побічні ефекти вони породжують, якщо вводити їх довгостроково. Вони майже не такі нешкідливі, як ви думали.
З усіма дослідженнями таких продуктів, які обіцяють вам «море солі», лікарі попереджають, що в більшості випадків це лише інгредієнт, який продемонстрував свою ефективність у процесі схуднення, але не продукт. у цілому.
Ось думки кількох лікарів, цитовані британським виданням Daily Mail, про безліч таблеток для схуднення та добавок, які обіцяють розтопити жир, пришвидшивши метаболізм.
КСЕНІЧНИЙ
Основний інгредієнт: орлістат
Побічні ефекти: якщо ви вживаєте жирну їжу під час прийому, ви можете страждати від досить важкої форми діареї, не вказуючи вказівки на упаковку.
Що говорять лікарі: Ксенікал може дати хороші результати, але лише якщо ви подбаєте про нежирну дієту в поєднанні з великою кількістю видів спорту. Ви можете приймати Xenical протягом тривалого періоду, але якщо ви їсте солодку, оброблену їжу та вживаєте алкоголь, ви не втратите вагу.
XLS КАЛОРІЯ РЕДУКТОР
Основний інгредієнт: хітозан, отриманий із оболонки деяких ракоподібних
Побічні ефекти: пригнічує засвоєння поживних речовин та мінералів
Що говорять лікарі: Хитозан допомагає організму виводити жири, але ефективність продукту залежить від його «біодоступності», тобто від ступеня його всмоктування в організм. Будь-який його корисний ефект обмежується прийомом їжі та дозуванням, тому подумайте про закуски.
ФОРМОЛІН L112
Основний інгредієнт: хітозан
Побічні ефекти: пригнічує засвоєння поживних вітамінів і мінералів
Що говорять лікарі: немає конкретних доказів того, що це зменшило б кількість калорій, які організм переробляє.
Проактол
Основний інгредієнт: літрамін, отриманий з кактусу
Побічні ефекти: вони не знають одне одного
Що говорять лікарі: Хоча існують клінічні випробування, які доводять ефективність продукту, його не слід брати до уваги, оскільки їх проводила лише компанія, яка розробила продукт. Ви можете взяти до уваги лише те, що основний інгредієнт має давню історію використання в Мексиці, Іспанії та на Близькому Сході як пригнічувач апетиту та має антиоксидантні переваги.
Основний інгредієнт: орлістат
Побічні ефекти: подібні до тих, які давали Xenical, якщо ви не обережно ставитесь до того, що ви їсте і включаєте у свій раціон занадто багато жирної їжі.
Що говорять лікарі: є менш ефективною версією Xenical, з тією лише різницею, що рекомендується приймати його лише 6 місяців, але якщо ви повернетесь до нездорових харчових звичок, ви знову наберете вагу. Ви залишаєтесь лише в тому випадку, якщо продовжуєте харчуватися збалансовано.
ЛІПОБІНД
Основний інгредієнт: літрамін
Побічні ефекти: вони не знають одне одного
Що говорять лікарі: є подібним до Proactol. Ефекти, яких ви очікуєте, будуть досягнуті лише за умови дотримання низькокалорійної дієти. Більше того, ви дасте багато грошей, бо це дорогий продукт.
ТАБЛИЦІ ДЛЯ МОРСЬКИХ водоростей
Основний інгредієнт: фукус, коричневі водорості
Побічні ефекти: підвищення артеріального тиску, гіпертиреоз (надлишок гормонів щитовидної залози), алергічні реакції
Що говорять лікарі: фукус містить багато йоду, необхідного для нормальної роботи щитовидної залози. Але немає жодних доказів того, що він стимулює метаболізм, якщо у вас немає гіпоактивної щитовидної залози.
Таблетки із зеленим чаєм
Основні інгредієнти: екстракт зеленого чаю, капсаїцин (з чилі), мате, гуарана, біоперин (з чорного перцю) або екстракт даміани
Побічні ефекти: схожі на ті, що спричинені надмірним споживанням кофеїну, головними болями або проблемами зі сном
Що говорять лікарі: Зелений чай може трохи прискорити ваш метаболізм завдяки вмісту кофеїну. Біоперин та капсаїцин мають заявлений термогенний ефект, тобто вони можуть дещо підвищувати температуру тіла після прийому всередину та прискорювати спалювання жиру, але це не доведено. Ви можете отримати деякі результати, але все одно ви повинні бути дуже обережними під час їжі. Деякі з цих таблеток містять L-карнітин та піколінат хрому, але жодна з них не виявилася ефективною для схуднення.