Чому ви не можете схуднути
Останні новини
Переваги ефірної олії Copaiba. Максимум здоров’я в одній краплі
Моніка Поп: Це могло б Врятувати життя. Він дешевий і дуже простий у використанні!
AstraZeneca covid вакцина. Великобританія має намір вакцинувати населення з 1 грудня
COVID-19. Вірус також може передаватися після щеплення?
Непереборні збіги. Ті самі заходи проти COVID, вжиті двома важливими лікарями в 1918 та 2020 роках
Який стан актриси Драги Олтеану Матей. Останні заяви лікарів
Шановний Олтеану Матей, у лікарні в комі. Лікарі борються за порятунок його життя
Вагітна жінка померла сьогодні від зараження новим коронавірусом. Йому було лише 36 років
Чому ви не можете схуднути. Або як ти так важко худнеш, хоча ти дотримуєшся дієт, як книга? Є певні блокади, і це медично пояснив відомий американський ендокринолог.
Сара Готфрід - доктор наук і експерт з питань гормонального фону. Ось що вона говорить про проблему ендокринологічного схуднення.
Протягом своєї кар’єри я отримую в основному однакові повідомлення від пацієнтів: «Я дотримуюся всіх правил, але все одно не можу схуднути». "З віком мій метаболізм сповільнюється, і я більше не можу худнути". "Я не можу відмовитись від певних продуктів, хоча й усвідомлюю, що завдаю шкоди". "Чи можете ви виписати мені препарат для схуднення?" "Я схуд 2 фунта і повернув 5 назад".
Напевно, немає жодного чоловіка, якому все одно, як він виглядає і як він почувається, якщо він не сказав жодного з вищезазначених тверджень.
Будучи лікарем, спеціалістом з гінекології, я теж пережив цю проблему. Будучи колись кремезною, мені довелося застосувати всі свої гінекологічні знання, щоб схуднути. Таким чином, ми дійшли висновку, що існує 4 гормональні причини у жінок, які не дозволяють нам схуднути, пише сайт eushtiu.com.
Надлишок естрогену
Естроген - це жіночий гормон, який дарує жінці груди та стегна. Він також присутній в чоловічому організмі, але в значно менших пропорціях. Але для обох статей існує ризик надлишку естрогену. Крім того, естроген виробляється в організмі навіть після менопаузи у жінок.
Естроген, як і інші гормони, відповідає за реакцію організму на їжу. Через нього жінкам важче худнути з віком.
Щоб знизити рівень естрогену в організмі, рекомендую вживати півкілограма овочів на день. Рослинна клітковина допомагає виводити естроген з організму. Таким чином, ви також обмежите споживання м'яса протягом дня, їжі, яка сприяє підвищенню рівня естрогену.
Надлишок інсуліну
У сучасному суспільстві значна частина населення страждає на діабет - хворобу, яка супроводжується ожирінням. Коли в організмі занадто багато жиру, рівень інсуліну порушується, і клітини більше не реагують на цей гормон. В результаті регулятор глюкози перестає працювати належним чином, а цукор в крові коливається вниз і вгору, накопичуючи таким чином жир.
Для вирішення цієї проблеми я рекомендую вживати 2 чайні ложки яблучного оцту із звичайною водою. Дослідження, проведене в 2004 році, показало, що 2 чайні ложки цього оцту, споживані перед їжею, повною вуглеводів, знижують рівень глюкози в крові у людей з резистентністю до інсуліну.
Крім того, потрібно не переїдати і звертати увагу на обмін речовин, якщо він невпорядкований, то у вас, швидше за все, проблеми з рівнем інсуліну.
Надлишок кортизолу
Кортизол - гормон, що виробляється у відповідь на стресові ситуації, які з часом у багатьох з нас постійно переживають стрес. На мій погляд, кортизол є основною причиною втрати ваги.
Поки організм знаходиться під напругою, він буде прагнути виробляти жир, особливо в області живота. Більше того, ми допомагаємо йому солодощами відчути трохи задоволення на тлі стресу.
Моя перша рекомендація щодо цього - виключити споживання кави. Спробуйте для початку відмовитись від нього на тиждень, і ви побачите, що будете краще спати і бути спокійнішим. Потім замініть каву зеленим чаєм, потім білим, а потім перейдіть на гарячу воду з лимоном. Останні також стимулюватимуть травну систему, а також допоможуть вивести токсичні гормони з організму.
Дефіцит адипонектину
Адипонектин - гормон, який вказує на потребу організму в спалюванні жиру. Він необхідний для регулювання рівня глюкози та процесу розщеплення жирних кислот.
У деяких людей він присутній у невеликій кількості, що визначається генетично, тому є тенденція до накопичення жиру.
Я рекомендую цим людям їсти фісташки, що не здавалося б неймовірним, але цей арахіс здатний збільшити рівень адипонектину в організмі.
Допомогою у збільшенні цього гормону є також голодування. Найбільш підходящим є той, що перед сном, оскільки він також включатиме години сну. Таким чином, чоловіки повинні голодувати 16 годин, а жінки 18 годин.
Також не забувайте про фізичні вправи та здорове харчування.