Чому ви не можете сісти на дієту! Який емоційний відбиток їжі
Ви хочете дотримуватися дієти для схуднення, але вам практично неможливо відмовитися від певних продуктів?
Те, як ви ставитеся до їжі, набагато складніше, ніж може здатися на перший погляд. Ваша дієта з роками багато говорить про вас, і емоційний відбиток їжі величезний.
Не можете відмовитись від деяких продуктів або, навпаки, у вас незрозуміле небажання ставитися до інших? Пора озирнутися назад і зрозуміти психологічні механізми ваших харчових звичок.
«Заборонена» їжа викликає приємні спогади
Про яку першу страву згадуєш, коли чуєш вислів «балувати своє дитинство»? Можливо, це млинці, пампушки, бутерброди з маслом і варенням або картопля фрі.
Ці страви є частиною вашої пам’яті і завжди викликатимуть відчуття задоволення, захищеності чи щастя. Тому від них відмовитись вкрай складно, і мотивації на кілька кілограмів менше для вас може бути недостатньо.
Дитячі моделі все ще існують
Ми запрошуємо вас виконати просту вправу. Візьміть аркуш паперу та ручку, а потім подумайте про моменти навколо сімейної трапези. Уявіть, що вам лише кілька років, і батьки кличуть вас на вечерю. Що я тобі кажу? Які вірування про їжу спонукають вас?
Багато людей чули в дитинстві та підлітковому віці зауваження, що "їжте все", "не ввічливо залишати їжу на тарілці" або "у інших немає їжі, а ви витрачаєте її".
Всі ці речі лише утворюють у вашому мозку певні помилкові уявлення про їжу. Крім того, вони змушують вас звинувачувати себе, коли ви їсте не все, що вам пропонують, і з-за зобов’язань з’їдаєте занадто багато їжі.
Тому ідея дієти, здається, суперечить усім цим принципам.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».