Чому ви повинні бути обережними щодо протеїнових коктейлів
9 травня 2019 р. | Лора Свізен
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Чи маєте ви звичку добре тремтіти після тренування? Це австралійське дослідження може відвести вас від білкових напоїв ...
Протеїнові коктейлі - ваші найкращі друзі з дієти? Може, не довго ... Група австралійських дослідників із Центру Чарльза Перкінса з Університету Сіднея (дослідження якого було опубліковане в журналі Nature Metabolism) виявила, що ці види напоїв, які повинні змусити вас схуднути, змушують вас, насправді, довго набирайте вагу.
Помилковий союзник режиму
Вживання високобілкових препаратів, які допоможуть вам схуднути, - це обіцянка білкових коктейлів. Як це працює? Ці напої повинні нарощувати нашу м’язову масу і, таким чином, збільшити кількість калорій, витрачених нашим метаболізмом. Дійсно, більш мускулисті люди схильні споживати більше калорій під час відпочинку. Таким чином, білкові напої збільшували б нашу м’язову масу без того, щоб набивати собі 3 набори берпі. Але це теоретично.
На кону небезпечна поведінка
За словами групи австралійських дослідників, ці напої також містять амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA). Останній, надмірно споживаний і пов’язані з дієтою з низьким вмістом вуглеводів та ліпідів порушують секрецію серотоніну, що може спричинити в довгостроковій перспективі небезпечну поведінку в їжі (тяга, яка змусила б нас з’їсти вдвічі більше). Результат їх досліджень очевидний: мишей, яких годували дієтою, багатою BCAA після досвіду страждав ожирінням і жив коротше інших з’ївши їжу, що містить розумну дозу BCAA.
Це не лише вплине на нашу фігуру! Ці білки також будуть впливати на наш настрій і навіть може скоротити тривалість нашого життя. Уникайте або споживати з надзвичайною мірою!