Чому ви повинні їсти банани щодня GQ Франція

Дослідники JCI Insight вивчали значення бананів у нашому харчуванні. Результати викликають посмішку.

щодня

Нестача калію збільшує ризик серцевих захворювань. Якщо ви вживаєте недостатньо продуктів, що містять калій, ви можете страждати не тільки від проблем із серцем через погане виведення мінералів, але також від м’язових спазмів, що набагато більше дратує. Ось чому дуже важливо їсти рослини, багаті калієм, такі як банани, або навіть авокадо та картоплю.

У дослідженні, опублікованому в журналі JCI Insight, дослідники спостерігали за серцями людей, розділеними на три категорії. Перша група отримувала дієту з низьким вмістом калію, друга - нормальну дієту, а третя група отримувала дієту з високим вмістом калію. Вони виявили, що нестача калію систематично спричиняє скутість суглобів та кальцифікацію артерій, а також підвищення рівня кальцію в організмі.

Однак дієти з високим вмістом калію не викликали жодних відхилень у інших пацієнтів. Тому такі продукти, як артишок, шпинат, родзинки, молоко, авокадо та банан, слід вживати без помірності.