Чому ви повинні їсти журавлину
Маленька червона ягода, дуже популярна для зміцнення нашого організму, журавлина (або журавлина) є потужним союзником у боротьбі з різними недугами. Зосередьтеся на перевагах фрукта, який, незважаючи на свої розміри, зараз грає у вищій лізі.
- У чому користь журавлини ?
- Розчин проти інфекцій сечовивідних шляхів ?
- Потужний антиоксидант
- Ефективна альтернатива зволоженню організму
- Захисна дія на зуби
- Ефективна зброя проти застуди
- Інтерес журавлини до спортсменів
- Розчин проти судом
- Журавлина, найкращий союзник велосипедистів
У чому користь журавлини ?
Хоча все частіше говорять про здорові «суперпродукти», журавлина - це невеликий фрукт, який все більше приваблює чоловіків, особливо спортсменів. Але чому це? Як ця маленька червона ягода може стати вашим найкращим другом ?
Розчин проти інфекцій сечовивідних шляхів ?
це є одна з головних достоїнств, реальних чи передбачуваних, журавлини (також відома як журавлина по-французьки). З початку 20 століття було визнано, що журавлина полегшує та запобігає інфекціям сечовивідних шляхів.
На відміну від того, що можна уявити, роль відіграє не його кислотність, а антипригарні властивості. Конкретно, його фітохімікати заважають бактеріям прилипати і розмножуватися, що допоможе підтримувати сечовивідні шляхи.
Потужний антиоксидант
Завдяки високій концентрації фенолу, антиоксиданту, який обмежує поширення ракових клітин, журавлина містить 10 найкращих фруктів з антиканцерогенними властивостями.
Крім того, журавлина, точніше її угруповання, містить флавоноїди (природні антиоксиданти) та вітамін С. Ці елементи допомагають боротися проти вільних радикалів, які беруть участь у прискоренні старіння організму.
Лікування ягід журавлини таким чином захистить нашу серцево-судинну систему, відновлення привітальної артеріальної гнучкості.
Ефективна альтернатива зволоженню організму
Поля журавлини затоплені, що дозволяє фруктам відірватися, не пошкодившись.
Відтепер трактори, обладнані загонщиками, від'єднують журавлину від гілочок, тоді як плоди, які плавають на поверхні, збирають.
Завдяки цій техніці збирання журавлина утримує якомога більше води. Таким чином, вважається, що вода становить 88% від загального складу, що робить її чемпіоном з гідратації для вашого тіла.
Захисна дія на зуби
Численні дослідження повідомляють, що журавлина запобігає прилипанню бактерій до зубів і ясен, що ефективно запобігає появі порожнин.
Хімічні речовини цієї маленької червоної ягоди зменшують деградацію ясен, одночасно знижуючи ризик запалення.
Зокрема, журавлина використовується проти пародонтозу, який є захворюванням ясен.
Ефективна зброя проти застуди
Менш відома чеснота (але така ж корисна!), Журавлина - одна з натуральних продуктів, яка ефективно бореться з профілактикою зимових захворювань, таких як застуда та грип.
Його природні хімічні властивості захищають від респіраторних інфекцій (антибактеріальна дія), а також інфекцій типу ротавірусу SA-11, який відповідає за діарею.
Окрім її користі для здоров’я, особливо спортсмени вже знають, як журавлина має користь і які переваги.
Інтерес журавлини до спортсменів
Розчин проти судом
Продається у вигляді сухофруктів і частіше у фруктовому соку, журавлина звертається до спортсменів своїми властивостями та високим вмістом антиоксидантів.
Дійсно, під час сильних фізичних навантажень споживання кисню швидко зростає, що викликає окислення організму з такими розладами, як судоми та втома.
Журавлина, з вітамінами В2, С, Е, В1 і РР, допомагає регенерувати тіло, щоб кожен спортивний сеанс був максимально оптимальним, захищаючи клітини від окисного стресу.
Також багатий вітамінами та мінералами, ягода журавлини допомагає спортсменам компенсувати втрати заліза та магнію.
Журавлина, найкращий союзник велосипедистів
За допомогою своїх антиоксидантів та вітамінів було сказано, що цей маленький фрукт зменшує інфекції сечовивідних шляхів. Спортсмени та велосипедисти регулярно чинять тиск та напружують передміхурову залозу, сечовий міхур та промежину. Журавлина попереджає можливий цистит, одночасно зміцнюючи слизові оболонки сечі.
Представлена у вигляді батончика, напою або капсули, журавлина забезпечує енергію під час інтенсивних і постійних зусиль, щоб підтримувати достатній запас вуглеводної енергії.
Нарешті, якщо ви не займаєтесь спортом, знайте, що ви все одно можете насолоджуватися журавлинним соком, включаючи його до таких коктейльних рецептів, як Cosmopolitan. Але тут вам менше гарантовано його ефективність для вашого здоров’я !