Чому ви відчуваєте поколювання в руках Поліпшення здоров’я

Цілком ймовірно, що кілька разів у вас була можливість відчути поколювання в руках або ногах. Це може трапитися, провівши деякий час із схрещеними ногами. Це дуже часто, і турбуватися нема про що.

Однак, якщо ви постійно відчуваєте поколювання в руках і ногах, необхідно звернути увагу.

Дійсно, постійно мати це відчуття - не дуже нормально. Якщо це ваш випадок, вам слід знати про можливі симптоми та проконсультуватися з лікарем.

Ось найпоширеніші моделі, які можуть дати вам підказку.

Защемлений нерв в області шиї або спини

Погана поза сну або невелика травма під час занять спортом може призвести до защемлення нерва в області шиї або спини. Хоча це не є серйозною проблемою, воно може викликати поколювання в руках і ногах.

Ви відчуєте, що ваші плечі сплять або що певні позиції для вас болючі. Важливо швидко вирішити цю проблему, інакше вона може перерости в проблему, подібну до артриту.

Якщо є ліки, які можуть допомогти від болю, фізіотерапія ідеально підходить для того, щоб розслабити область і повернути нерв на місце.

Важливим моментом є те, що не слід намагатися вирішити проблему самостійно за допомогою масажу або тренувань без нагляду. Це може призвести до більш серйозних проблем через брак знань.

Дефіцит вітаміну В12

Поколювання виникає як в руках, так і в ногах? Дефіцит вітаміну В12 може бути причиною проблеми. Цей дефіцит викликає анемію, оскільки створює проблеми з розвитком еритроцитів.

Якщо це ваша проблема, ви страждаєте від наступного:

• Втома.
• Запаморочення при фізичному навантаженні, під час фізичних вправ або стоячи.
• Бліда шкіра.
• Неможливість зосередитися.
• Утруднене дихання.
• Депресія.

Проаналізуйте свій раціон і почніть із внесення необхідних змін.

Перш за все, мова йде про споживання продуктів, багатих вітамінами групи В12, таких як:

• М'ясо птиці
• Яловичина
• Морепродукти
• Йогурт
• Яйця
• Молочні продукти
• Баранина
• Печінка
• Тунця
• Форель

Цей дефіцит дуже поширений серед вегетаріанців або надмірно радикальних веганів. Ви змінили свій раціон за ніч, і тепер ви відчуваєте те поколювання в руках і ногах ?

У цьому випадку додайте до свого раціону:

• Зернові (а також зернові батончики)
• Тофу
• Соя та похідні продукти
• Порошок лактози

Зап’ястково-тунельний синдром

Ви витрачаєте багато часу на те, щоб писати на смартфоні або друкувати на клавіатурі? Ці повторювані рухи та вібрації можуть спричинити здавлення нерва в зап’ясті. Це, таким чином, призводить до синдрому зап’ястного каналу та поколювання в руках.

Ось що ви можете зробити:

• Відпочиньте руками. Робіть короткі перерви кожні 30 хвилин або кожну годину. Під час цієї перерви поміняйте руки, поверніть їх, відкрийте і закрийте.

Якщо це можливо, скористайтеся можливістю трохи розтягнутися на плечах, щоб розслабити всю область.

• Переконайтесь, що ваша позиція правильна. Якщо ви працюєте за письмовим столом, вам потрібно переконатись, що ви поклали руки в правильне положення. Для цього стіл не повинен бути ні занадто високим, ні занадто низьким, а стілець повинен бути відповідним.

Діабет

Якщо у вас діабет, передіабет або резистентність до інсуліну, важливо стежити за високим рівнем глюкози в крові.

Це пов’язано з тим, що глюкоза в крові токсична для нервів. Це викликає поколювання в руках і ногах. Ця токсичність призводить до діабетичної нейропатії, коли її не лікують вчасно і глюкоза в крові продовжує зростати або не контролюється.

Якщо у вас діабет, ми рекомендуємо вам:

• Регулярно проводьте тест A1C (глікований гемоглобін), який покаже вам фактичний рівень глюкози в крові за останні три місяці.

• Суворо контролюйте свій діабет, щоб уникнути стрибків глюкози.
• Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування.
• Вправа, щоб підтримувати нормальну роботу м’язів.

Гіпотиреоз

Неправильно функціонуюча щитовидна залоза викликає поколювання, надмірну втому, чутливість до холоду, збільшення ваги, сухість шкіри та сильне випадання волосся.

Ви помічали ці симптоми за останні кілька місяців? Якщо це так, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря, оскільки проблема буде посилюватися, якщо ви не проведете правильне лікування.

Ваш лікар зробить аналіз крові, щоб перевірити стан вашої щитовидної залози. Ми радимо вам дотримуватися звернення, щоб уникнути ускладнень у майбутньому.

Розсіяний склероз

Склероз частіше з’являється у жінок, ніж у чоловіків. Це хвороба, причиною якої ми досі не знаємо.

Найпоширенішими симптомами є:

• Проблеми з балансом.
• Оніміння.
• Труднощі з рухом ніг та рук.
• Подвійне бачення.
• Відчуття поколювання.
• Проблеми концентрації

Коли поколювання в руках і ногах пов’язане з розсіяним склерозом, слід звернутися до лікаря. Дійсно, уражені органи численні. Не можна покращити лише один симптом, не враховуючи решту.

Тепер, коли ви знаєте, що викликає поколювання в руках і ногах, настав час проаналізувати вашу проблему, щоб з’ясувати, чи це одноразова проблема, чи це ознака того, що щось не так.

---