Все про дієту в Кембриджі, яку найбільш часто шукали румуни в Google у 2019 році

Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів або просто так тримати, кембриджська дієта може бути відповіддю. Її план базується на споживанні білка і мало калорій, без вуглеводів. Експерти кажуть, що результати швидкі та вражаючі. Ми розповідаємо вам все про Кембриджську дієту, найрецептивніший рецепт схуднення в Google у 2019 році.

Кембриджська дієта була створена доктором Аланом Говардом з Кембриджського університету в Англії і зосереджена на дуже невеликій кількості калорій.

Протягом п’яти-шести тижнів, скільки це триває, потрібно споживати мінімум 500 і максимум 1500 калорій, залежно від того, який варіант ви вибрали.

Харчова формула містить достатню кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів для підтримки оптимального стану здоров’я та дозволяє швидко схуднути, не втрачаючи м’язову тканину, викликаючи кетоз м’якою дією.

Тіло починає використовувати накопичений жир для енергетичного забезпечення та нормальних процесів організму .

Що ви їсте в кембриджській дієті

Кількість споживаної їжі буде залежати від кілограмів, які ви хочете скинути. Їжа, яка буде споживатися під час Кембриджської дієти, - це продукція власної торгової марки, отримана у спеціалізованих дистриб’юторів.

Вони містять білок, жир і клітковину, а також понад 30 поживних речовин. Це дієта на основі білкової їжі. Ви хочете втратити жир, а не м’язову масу.

Шейки, вівсяні пластівці та супи мають форму порошків, поміщених у спеціальні пакетики та розчиняються у воді перед вживанням.

Коктейлі мають аромат полуниці та банана, а супи приправляються куркою, гострим перцем, помідорами, овочами, грибами, цибулею-пореєм та картоплею. Вівсянка має аромати клена, пекану або яблук та кориці. Смуги м’якші або хрусткіші. До м’яких належать карамель, шоколад та шоколадні апельсини. Якщо ви віддаєте перевагу хрустким, вони містять чорницю, шоколадну м’яту або арахіс.

Кембриджська дієта та її фази

Етап 1. Він триває від одного до 12 тижнів і є найважчим. Споживайте близько чотирьох продуктів харчування або білкових продуктів (коктейлі, білкові супи, придбані з безпечних, якісних джерел) та 200 мл знежиреного молока. На цьому етапі ви будете споживати від 415 до 515 калорій на день, що дуже мало. Цю фазу зазвичай рекомендують людям з великою вагою;
Фаза 2. Це займає близько тижня. Вживайте три білкові продукти, знежирене молоко та кілька здорових варених овочів. У цей період буде витрачено близько 800 калорій;
Фаза 3. Це триватиме два тижні, протягом яких буде споживатися два продукти на основі білка. Вам дозволяється подавати всі три страви, але збалансовано. Ви зупинитесь на багатьох салатах, фруктах, горіхах, молоці. Ви не будете споживати більше 1000 калорій на день;
Етап 4. Часових обмежень немає. Два білкові продукти продовжуватимуть подавати. Інші продукти дозволяються, але вони мають низьку калорійність. Не більше 1200 калорій на день.
Етап 5. Тут також не буде обмежень за часом, а кембриджська дієта продовжуватиме з продуктом на основі білка, триразовим харчуванням та корисною закускою. Буде спожито не більше 1500 калорій;
Етап 6 - технічне обслуговування. На цьому етапі передбачається, що ви вже досягли бажаної ваги. Отже, ви почнете харчуватися якомога здоровіше і зможете вводити вуглеводи.

Аргументи проти кембриджської дієти

Деякі експерти вважають, що для організму не здорово переходити в стан кетозу. Наслідком цього процесу може бути не тільки спалювання жиру, але і зниження м’язової маси, неприємний запах з рота, випадання волосся, нудота, запаморочення, діарея.

За даними Google, у 2019 році це була найбільш затребувана дієта, за якою йшла голопротеїнова дієта, детальна рина, кето, наплеп, індійська, роз'єднана, дієта кардіологів, фіксована до фіксованої та та з яйцями.