Чому ви відчуваєте потребу трохи «скуштувати» чужі тарілки
Чому ви не можете утриматися коли на столі стоїть тарілка з тортами? Чому ви відчуваєте потребу трохи «скуштувати» чужі тарілки? Чому ви завжди знаходите причину замовити "щось хороше", коли сидите за столом з друзями? Чому ви іноді їсте або з радістю, або з сумом? Завжди гарний час чогось жадати, ні? Чому вам так хочеться, і ви не можете зупинитися від їжі, щоб потім ще більше ненавидіти себе? Ви дивитесь у дзеркало або критичними очима своїх близьких або навіть жартуєте з прямою метою?
Вам часто говорили "товстун”А може, були жарти та жарти на цю тему? Я переконана, що іноді вам було погано з цього приводу. Я знаю, що іноді (ми, хто хоче) намагаємось трохи приховати це. Я знаю, як це, бо я був товстий і дуже страждав (потай) з цієї причини. Я розумію, якщо ви вважаєте, що зараз це не є великою проблемою у вашому житті. Можливо, ви обманюєте себе і говорите, що зараз це не у вашому списку пріоритетів. Можливо, зараз важливіше заробляти гроші, робити кар’єру, піклуватися про інші надзвичайні ситуації. Але якщо ви прочитаєте ці рядки, ця думка, безперечно, буде млитися у вас. Можливо, ви зараз не хочете терміново схуднути, але ви, безсумнівно, хочете бути впевненими, що не станете жертвою цієї тяги.
Хороша новина полягає в тому, що я можу вам допомогти. Прочитайте ці рядки далі, і я обіцяю вам, що ви знайдете для цього розуміння та рішення. Ви не самотні в цьому. З цим викликом стикаються сотні тисяч людей на планеті. У мене це було роками. Я займався спортом, харчувався здорово, і мені знадобилося багато часу, щоб контролювати свій вибір їжі.
Лише після того, як я зрозумів, що відбувається психологічно (в моїй голові), мені вдалося схуднути і зробити правильний вибір.
Але я точно знаю, крок за кроком, майже як математика, що відбувається, коли ви їсте нав'язливо. Я можу допомогти вам подолати це і взяти під контроль! Вирішити ВАС, КОЛИ, ЯК, і що дуже важливо, ЩО ви їсте.
Будучи психологом за професією, мені було досить легко зрозуміти, що відбувається, коли я не маю контролю над столовими приборами. Мені було легко зрозуміти, як виделка, ніж і тарілка можуть так сильно керувати нами.
Цього року я працював над тим, щоб розмістити всю цю інформацію в аудіокнизі, зручній для прослуховування, за надзвичайно доступною ціною. Прочитайте всі подробиці про те, як я можу вам допомогти!
Окрім того, що нам потрібно їсти, щоб вижити, чому ми їмо? А може, мені слід запитати: ми їмо лише для того, щоб вижити? Тому що ми голодні? Бо це нам потрібно?
Їжа є необхідністю, але в якийсь момент їсти погано і з неправильних причин, як і все, що робиться неодноразово, стає звичкою.
І вона має наукову назву: компульсивне харчування
Ви впевнені, що спосіб вашого харчування - це не шкідлива звичка?
Кожен з нас виріс із певними звичками, і коли ми були дітьми, нам казали: "Закінчуй тарілку!" "Не фантазуй їсти!" "Не грайся з їжею!"
А може, нам сказали: "Не їжте цього, бо це не добре!" "Вам не дозволяють цукерки!" або "Ми не їмо від сусідів, бо вони готують занадто багато жиру!" тощо.
Те, як нас навчали в дитинстві взаємодіяти з їжею, перетворюється на звички, які ми маємо зараз, як дорослі.
І під цим я не маю на увазі, що ми звикли закінчувати все з тарілки або не метушитися над їжею. Можливо, нас змусили їсти те, що нам не подобається, або, можливо, нам дозволяли їсти солодощі за бажанням, коли ми засмучувались.
Ви їсте з голоду або їсте з пожадливості?
Так само, як куріння і їжа може стати звичкою. Іноді ми їмо, тому що перебуваємо в стресі, ми їмо, тому що нам сумно, ми їмо, тому що ми щасливі.
Іншими словами ми їмо, щоб покрити ще одну потребу.
Яка ваша справжня потреба, коли ви їсте, не голодуючи?