Чому він з’являється і як позбутися целюліту - частина II Fit Woman
Чи можете ви позбутися целюліту?
Перш за все, я раджу вам з’ясувати, чому з’являється целюліт, і відкрити шокуючу істину, яка говорить вам, чому у вас насправді є целюліт і чому поява апельсинової кірки у вас виразніше, ніж у інших жінок. Ви також пройдете перші 3 фактори, що викликають целюліт на стегнах, стегнах, животі або руках. Не рухайтеся далі, поки не пройдетеся через першу частину цієї серії статей про важливість целюліту.
Якщо ви вже прочитали попередню статтю, ви знаєте, що я в боргу останнім 3, найпоширенішим, що "дарує" вам целюліт:
Їжа та дієти:
Той факт, що ви завжди в режимі йо-йо, що ви спробуєте ту чи іншу дієту для схуднення, - це спосіб переконатися, що целюліт осідає на тонких формах ваших стегон. Повторні цикли відгодівлі, що чергуються з періодами схуднення, призводять до зменшення еластичності сполучної тканини, а целюліт стає більш вираженим. Серед негативних наслідків різких дієт, при яких за короткий період ви втрачаєте велику кількість кілограмів, - раптове зменшення колагену, яке лише погіршить целюліт та посилить появу апельсинової кірки.
Водночас, давайте подивимось на це з іншої точки зору. Поки ви погано харчуєтесь, базуючись на шкідливій їжі, цукри, продуктах, оброблених хімічними речовинами та підсилювачами смаку, ви набиратимете більше ваги, ваш підшкірно-жировий шар також збільшить ваш целюліт, незалежно від того, наскільки пружною є ваша сполучна тканина, це буде бути більш помітним.
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
Малорухливий спосіб життя:
Відсутність фізичних вправ, фізичних вправ і тривалого сидіння на стільці призводять до загострення зовнішнього вигляду апельсинової кірки. Чим більше ви сидячі, тим більше у вашому організмі відкладень у вигляді жиру, всього, що ви їсте в надлишку, і, отже, ви ризикуєте, що жировий прошарок стане більшим. Товстіший шар жиру виштовхує набагато більше назовні, сполучна тканина залишається твердою, і таким чином целюліт посилюється. З іншого боку, відсутність рухів та малорухливий спосіб життя впливають на кровообіг та лімфодренаж у зонах, схильних до целюліту (стегна, стегна, ноги), і таким чином сполучна тканина втрачає свою еластичність.
Алкоголь та сигарети - це найбільші пороки людства, але, схоже, куріння чинить серйозніший вплив на целюліт, ніж алкоголь. Хоча наслідки куріння помітні не відразу, куріння впливає на здатність організму природним чином виробляти гіалуронову кислоту та колаген. Чим нижчі рівні цих двох компонентів, тим більше шкіра втрачає свою еластичність і тонкість. Куріння прискорює старіння шкіри, що робить целюліт більш очевидним. Набагато очевидніше. Але не будемо забувати, що сигарети та алкоголь насправді є токсинами, які роблять життя вашого організму набагато гіршим. Найголовніше, що ви можете зробити для свого здоров’я і неявно позбутися від іншого - це якомога більше уникати їх.
Добре. Ми з’ясували, що целюліт пов’язаний з недостатньою еластичністю сполучної тканини на ділянках, схильних до целюліту (стегна, ноги, стегна), і що чим товщі шар жиру, тим очевидніший целюліт. Ми знаємо, що як вік, так і гормональні зміни, дієти йо-йо або куріння можуть спричинити зниження еластичності сполучного тесту, а хаотичне харчування в поєднанні з відсутністю фізичних вправ призводить до збільшення жиру. Але чи можемо ми позбутися целюліту?!
Дозвольте мені сказати вам на першому етапі, які чудодійні засоби НЕ допомагають позбутися целюліту і на що не витрачати гроші:
Є безліч продуктів та процедур, що дедалі більше просуваються, що обіцяють позбутися целюліту знизу та стегон ... Я знаю занадто багато жінок, які перепробували забагато процедур, які обіцяли чудодійні результати ... Але зрештою вони цього не роблять. вони не принесли помітних результатів. Існує дуже мало доказів того, що ці чудо-засоби добре працюють протягом тривалого часу.
Я покладу під збільшувальне скло найпоширеніші засоби лікування та засоби на ринку та ті, які може дозволити собі більшість з нас.
Антицелюлітні креми.
Зізнаюся, я також намагався позбутися целюліту за допомогою цих кремів. Як не бути зачарованою тими спокусливими рекламами, коли веселі жінки демонструють свої тоненькі, тоненькі ніжки, сповнені чарівних слів, які переходять прямо до суті ?!
Вони беруть ваші гроші і руйнують ваші мрії!
Але що змушує вас думати, що ви можете позбутися від жиру в організмі за допомогою крему? Хіба що, якби це було можливо, усі були б слабкими?
Креми, що містять різноманітні хімічні інгредієнти, вітаміни, мінерали, рослинні екстракти або антиоксиданти, дуже часто рекламуються як ліки від целюліту. Переважна більшість антицелюлітних кремів містять кофеїн. Під впливом кофеїну шкіра зневоднюється, стає більш твердою і гладкою, і тому можна сказати, що на даний момент ви покращили появу целюліту. АЛЕ - чудовий подарунок - антицелюлітні креми не позбавляють від целюліту, вони лише змінюють вигляд шкіри, що, можливо, для літнього сезону може бути плюсом. Дослідження показують, що еластичність сполучної тканини не покращується використанням антицелюлітних кремів, і целюліт знову з’являється через певний період. Немає наукових доказів того, що ці креми мають здатність позбавляти від целюліту. Гірше того, інгредієнти цих добре проданих продуктів можуть викликати шкірну алергію або побічні ефекти, що негативно впливають на ваше довгострокове здоров’я.
Найпростіше виглядати мумією
Антицелюлітний масаж, обгортання, салонні процедури.
Деякі антицелюлітні процедури базуються на концепції, що енергійний масаж ділянок з целюлітом є рішенням для тонкої та еластичної шкіри. Антицелюлітний масаж, зроблений фахівцем, може зменшити кількість токсинів і збільшити кровообіг та лімфодренаж у цій області, але більша частина ефекту полягає лише в невеликому набряку масажуваних ділянок. Тимчасово масаж і процедури можуть допомогти вам поліпшити горбистий вигляд шкіри і можуть бути хорошим варіантом (залежно від ступеня целюліту, який у вас є) під час підготовки до виходу на пляж, але антицелюлітний масаж не усуває причини целюліту та Я не даю вам стійких результатів. Після такого лікування ви побачите невелике поліпшення зовнішнього вигляду вашої шкіри, але це буде як коротке оману, і вам доведеться піти знову, щоб знову заплатити, щоб зберегти цей результат.
Ще один чарівний засіб, з яким я зіткнувся, досліджуючи комерційні засоби лікування целюліту, - це ендермологічний ліпомасаж . Ця процедура заснована на механізмі всмоктувального роликового масажу уражених ділянок і стверджує, що вона зменшує затримку води, спалює упертий жир, розтягує скорочену сполучну тканину в уражених ділянках. Крім того, торговці, які пропагують цей метод, стверджують, що глибокий масаж, що виконується ендермологією, стимулює вироблення колагену, що призводить до поліпшення еластичності сполучної тканини. Представники салону, які використовують цей метод, кажуть, що пацієнти спостерігають короткочасне поліпшення зовнішнього вигляду шкіри (особливо у поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами), але лікування слід продовжувати, щоб зберегти ці вдосконалення: "Щоб зберегти прекрасний вигляд схильних ділянок, клієнтам потрібно повертатися і робити регулярні ендермологічні сеанси ліпомасажу »(ding-ding - чи вважаєте ви, що власники таких салонів зацікавлені втратити свою клієнтуру?!).
Антицелюлітна білизна або взуття.
Інші засоби, які обіцяють позбутися целюліту і надати тонку шкіру жінок у журналах, - це взуття на округлої підошві та компресійна білизна.
Торговці взуттям на закруглених підошвах стверджують, що це взуття допомагає вам: «схуднути», «зміцнити спину, краї, сідниці», «поліпшити своє вбрання», «спалити більше калорій, ніж якби ви ходили в спортзал "Ви жартуєте, чи не так? Ви начебто перевершили ці заяви, чи не так?" Подякуйте Богу, за допомогою нового дослідження Американської ради з фізичних вправ, яке показує, що тонування взуття не допомагає інтенсивніше займатися спортом, спалювати більше калорій або покращувати м’язовий тонус або силу. У цьому дослідженні 12 жінок ходили по біговій доріжці протягом 5 хвилин, одягаючи це взуття, а ще 12 ходили по біговій доріжці у звичайному спортивному взутті. Результати показали, що, хоча перша група носила взуття на округлих підошвах, вони не спалювали більше калорій і не використовували більше м’язів, ніж друга група. Зрозуміло, що як тільки ви почнете їх носити, округла підошва активує певні м’язи, щоб утримати вас у рівновазі та уникнути падіння, але з часом м’язи звикнуть до руху, і це відчуття м’язової лихоманки зникне.
З іншого боку, компресійна білизна намагається стиснути артерії та збільшити лімфодренаж та кровообіг у цих областях. Можливо, він має компресійний ефект, поки я на вас, але коли ви знімаєте його, ефект зникає. Найкращий засіб для використання цих розчинів - це постійний дискомфорт від стиснення/загортання/стиснення, або відчуття ходьби на хвилях через круглу підошву.
Суха чистка шкіри.
Хоча я особисто не маю досвіду використання цього методу позбавлення від целюліту, я знаю, що це дуже модно і не дуже дорого. Суха чистка шкіри означає наявність або придбання щітки для волосся з натуральних волокон і просто відмивання шкіри від тіла. Рекомендується чистити щітку вранці або перед тим, як приймати душ, щоб відмити омертвілі клітини тканини, коли приймаєте душ. Роблячи цю чистку, ви повинні чистити кругові рухи в напрямку до серця (тобто, якщо ви чистите ноги, робите кругові рухи вгору). Серед переваг цього методу: видалення мертвих клітин, запобігання передчасному старінню, поліпшення нервової системи та травлення та зменшення появи целюліту. Хоча цей процес може бути для вас приємним, подібний до масажу, доведено, що суха чистка шкіри ефективно лише для поліпшення зовнішнього вигляду целюліту, але не позбавляйте целюліту назавжди.
Хоча я цілком міг би включити їх до списку вище, я залишу обговорення щодо ліпосакції, мезотерапії чи лазерного лікування деяким розумним головам, і не тому, що я не міг сказати вам, що це не допомагає вам позбутися целюліт .... а тому, що це набагато цінніше, і ви маєте отримати більше, якщо знаєте про короткочасні або навіть неіснуючі результати традиційних методів, якими ви хотіли б скористатися.
Моя порада - не витрачати свої гроші і, перш за все, не вкладати свої мрії в продукти, процедури та засоби, які обіцяють вам вражаючі результати за короткий час. Один із них здається мені таким же момбо-джамбо, як і знамениті дієти для схуднення. Те, що вони мають хороший маркетинг, не означає, що вони ефективні!
У третій частині цієї серії статей ви нарешті дізнаєтесь (повірте мені, і я чекаю), що є повним методом, який допоможе вам зменшити і навіть позбутися целюліту.
Ви можете прочитати першу частину цієї серії статей ТУТ (я пояснюю, що насправді означає целюліт), а останню - ТУТ (рішення, яке допоможе вам назавжди позбутися целюліту).
До наступного разу я закликаю вас бути красивою, бути сильною, бути здоровою жінкою!