Чому випадає волосся і як це виправити - beauty Valley
Зупиніть випадання волосся
Випадання волосся є частиною повсякденного життя, так, воно засмічує дренаж вашого душу, і так, це означає, що вам доведеться пилососити через день, або ваш килим стає волохатим килимом ...
В середньому ми втрачаємо близько 80 прядок на день, якщо ви починаєте втрачати набагато більше цього або помічаєте, що вони не відростають, ну, ось тут речі починають ставати трохи «волохатими».
Справа в тому, що коли мова йде про випадіння волосся, існує так багато потенційних причин, що означає, що може бути важко точно визначити причину випадіння ваших пасом і, отже, як виправити ситуацію.
Ми поговорили з трихологом, щоб допомогти зрозуміти можливі причини втрати волосся.
По-перше, вона пояснила, що випадання волосся - дуже поширена проблема жінок, набагато більше для того, щоб люди усвідомлювали. "Дослідження показують, що принаймні кожна третя жінка страждає від випадіння волосся або втрати обсягу в якийсь момент свого життя". Тож якщо ви втрачаєте пасма, важливо не панікувати, ваша грива відновиться. Тим часом ось все, що вам потрібно знати.
Різні типи випадіння волосся
Генетика:
Можливо, ви генетично схильні до витончення волосся. А це означає, що ви можете спостерігати поступове і поступове зменшення об’єму волосся. "У цих випадках деякі волосяні фолікули чутливі до чоловічих гормонів - і ця чутливість змушує фолікули поступово скорочуватися і виробляти дещо більш тонкі, коротші волоски з кожним циклом", - пояснює вона.
Реактивний:
Це означає, що випадання волосся є результатом тригера. Дійсно, щоденне надмірне випадіння волосся (відоме як телогеновий вилив) не залежить від генетичної схильності, воно виникає внаслідок дисбалансу або внутрішніх порушень, таких як дефіцит харчування, сильний стрес, надзвичайна дієта або хвороба, на думку фахівців.
Найпоширеніші причини випадіння волосся
1. Гормональний дисбаланс
Гормональний дисбаланс може призвести до багатьох проблем, пов’язаних з фібриляцією передсердь, пов’язаних зі здоров’ям та красою, починаючи від дорослого віку та набираючи вагу.
Гормони відіграють величезну роль у регулюванні циклу росту волосся, естроген (жіночі гормони) є "безпечними для волосся" і допомагає утримувати волоски у фазі росту протягом оптимального періоду часу.
Андрогени (чоловічі гормони) не дуже підтримують волосся і можуть скоротити цикл росту волосся. “Занадто багато андрогенів (які можуть бути спричинені ендокринними розладами, такими як синдром полікістозу яєчників) може спричинити випадання волосся. Якщо у вас є генетична схильність до фолікулярної чутливості, гормональний дисбаланс може вплинути на ваше волосся більше, ніж на людину, яка не має схильності ".
2. Стрес
Це не міф, що занадто великий стрес може буквально змусити вас випадати волосся. Як це відбувається? Стрес також може спровокувати проблеми зі шкірою голови, такі як лупа, порушити харчові звички та порушити роботу травної системи, що може негативно вплинути на волосся.
3. Дефіцит заліза (анемія)
Однією з найпоширеніших причин випадіння волосся у жінок є дефіцит заліза. Залізо необхідне для виробництва білків клітин волосся, без нього ваші пасма будуть страждати.
4. Гіпотиреоз і гіпертиреоз
Крім того, щитовидна залоза допомагає регулювати метаболізм в організмі, контролюючи вироблення білка та використання кисню тканинами. Тому будь-який дисбаланс щитовидної залози може вплинути на волосяні фолікули.
Крім того, якщо гіпотиреоз не лікувати, це може призвести до анемії, яка, як ми тільки що сказали, є ще однією умовою, яка може вплинути на волосся (або їх відсутність).
5. Нестача вітаміну В12
Чи не викликає дефіцит вітаміну В12 відчуття втоми та бракує енергії? Ну, розваги на цьому не закінчуються, це також може забрати ваше волосся.
Це пов’язано з тим, що дефіцит вітаміну В12 часто спричиняє випадання волосся, оскільки це може вплинути на здоров’я еритроцитів, які несуть кисень до ваших тканин.
Це явище частіше зустрічається у веганів, оскільки В12 можна отримати лише з тваринних білків.
6. Різке схуднення
Різке падіння ваги може вплинути на ваше волосся, через 6-12 тижнів після різкої втрати ваги, незалежно від того, чи це було навмисно, волосся часто виходить надлишковим. Хоча наше волосся надзвичайно важливе для нас психологічно, фізіологічно, це не принципово. Ще одна причина уникати екстрених дієт і приймати здоровий, збалансований спосіб життя.
7. Вік
Якщо ви переживаєте менопаузу або збираєтеся вступити в менопаузу, зміни у вашому тілі також можуть вплинути на ваше волосся: «Випадання волосся частішає до і після менопаузи», - каже наш фахівець.
Сказавши це, «важливо усвідомлювати, що наше волосся старіє, і з віком воно, природно, стає рідшим. Це цілком нормальна частина процесу старіння ".
Що ти можеш зробити
Добре, тепер, коли ви знаєте, що викликає випадання волосся, ось як з цим боротися.
Розпізнайте проблему
Випадання волосся відбувається не швидко, наші пасма ростуть циклами, а це означає, що волосся може випасти до 3 місяців після того, як тригер спрацьовує. "Якщо ви помічаєте надмірне щоденне випадання волосся більше 3 місяців, зверніться до фахівця або до лікаря, можливо, є основний фактор, який потрібно вирішити, головне, намагайтеся не панікувати".
Витікання телогену (надмірне випадання) майже завжди самоліквідується, і волосся почне відростати, як зазвичай, після того, як буде виправлений будь-який внутрішній дисбаланс.
Змініть свій раціон
Візьміть більше білка. «Волосся виготовлені з білка, що робить необхідним достатнє щоденне споживання продуктів, багатих білком. Включіть як мінімум порцію білка розміром з долоню на обід і вечерю (вага близько 120 г) », рекомендує наш експерт.
Складні вуглеводи необхідні. Вони забезпечують наше волосся енергією, необхідною для росту. Їжте здорові вуглеводи (свіжі фрукти, сирі овочі або сухарі з цільної пшениці), якщо між прийомами їжі залишилося більше чотирьох годин, оскільки енергія, доступна клітинам волосся, зменшується через цей час.
Однак якщо ви втрачаєте волосся з інших причин, крім дієтичних, таких як стрес або хвороба, зміна дієти не допоможе.
Додаток
Як необов’язкова тканина, харчові потреби волосся є унікальними, і добавки можуть бути дуже корисними для підвищення рівня вітамінів і мінералів, доступних для ваших фолікулів.
Рекомендуємо звернути увагу на такі інгредієнти: залізо, вітамін С, вітамін В12, вітамін D3, мідь, цинк, селен та незамінні амінокислоти, L-лізин та L-метіонін.
Будь розумним щодо стилю
Так, цей брудний вузол може виглядати круто, але на ваших пасмах це може бути стресом. Отже, уникайте зачісок, які створюють тягу на волоссі та волосяних фолікулах. Ми також рекомендуємо уникати важких кремів для укладання та сироватки, оскільки вони можуть додати зайвої ваги волоссю.
Не збивайтесь
Втрата волосся може призвести до стресу, але неймовірно важливо усвідомити, що випадання волосся у жінок є, і якщо ви страждаєте від цього, ви не самотні, і немає чого соромитись.
Насправді для випадіння волосся недостатньо лише одного продукту, ви також повинні враховувати загальний стан здоров’я, дієту, а також оптимальний стан шкіри голови та росту волосся. Перш за все, хоча це дуже важко, запасіться терпінням і не впадайте у відчай.
Через характер циклу росту волосся, щоб побачити покращення, потрібно щонайменше 6 тижнів. Для отримання додаткової інформації щодо випадіння волосся зверніться до свого терапевта або ви можете записатися на консультацію до спеціаліста.