Чому VOLLWERTkost реформує життя - піонери в галузі охорони здоров’я
Цілеспрямованою метою є бути фізично та психічно здоровими та продуктивними. Харчування впливає на організм в довгостроковій перспективі. Окремі здорові продукти - це будівельний матеріал, але не цілісні. Це випливає із загальної переваги повноцінної їжі.
Харчові добавки та цільні продукти харчування часто розглядаються як суперечність у термінах. Якщо повноцінне харчування неможливе або можливе лише обмежено, можна розглянути певні препарати. Слід компенсувати дефіцит поведінки або додаткові потреби внаслідок особливих життєвих ситуацій або хвороб. Основна програма подовження здоров’я йде на крок далі: хороший, а не достатній запас захисних речовин для здоров’я.
Причини цілісних продуктів
Елементи базової програми для продовження здоров’я знову і знову представлені в reformleben. Цей пост стосується контексту. Оскільки елементи базової програми працюють набагато краще, якщо тенденція загалом правильна, і якщо несприятливі харчові та питні звички не знищують їх частини. Це найпоширеніші "харчові помилки":
• Вживання занадто багато калорій і, таким чином, надмірна кількість кілограмів
• Прийом надто багато вуглеводів, насамперед у вигляді рафінованого цукру та хлібобулочних виробів
• Проковтування несприятливих жирів - занадто багато насичених, можливо навіть гідрогенізованих, занадто мало ненасичених, особливо занадто мало споживання омега-3 жирних кислот з одночасним вживанням великої кількості омега-6 жирних кислот
• Занадто високе споживання холестерину та занадто багато пуринів, що утворюють сечову кислоту, від споживання продуктів тваринного походження
• більше, ніж випадкові алкогольні напої
• занадто багато кухонної солі
• Недостатня кількість травної клітковини
Повноцінне харчування - це не тільки надходження всіх необхідних речовин, тобто життєво важливих, але й уникнення зайвого навантаження на обмін речовин. Іншими словами: ви не тільки стаєте здоровими і стрункими, харчуючись і пивши, але і залишаючи щось позаду.
Найважливіші поради
І навпаки, виникає питання, що є частиною повноцінного раціону? Важливі моменти:
• Підбір їжі за якістю та цінністю для здоров'я - свіжа, натуральна, ретельно оброблена, багата необхідними інгредієнтами
• Свіже та економічне приготування страв у власному домогосподарстві
• Віддавайте перевагу продуктам рослинного походження
• Щоденні сирі овочі - салат, овочі, які можна гризти, фрукти
• Віддавайте перевагу сезонним продуктам харчування, органічним продуктам та добробуту тварин
• Спеції та зелень замість солі та цукру
• Налаштуйте засвоюваність індивідуально
• обережне вживання розкішних продуктів. Це означає, що повноцінне харчування відповідає як за власний організм, так і за навколишнє середовище.
Цілісні продукти та харчові добавки
Основою доброго постачання необхідних, тобто життєво важливих поживних речовин, повинна бути практика різноманітного та повноцінного харчування. Це найбезпечніший спосіб для людського організму отримати все необхідне - включаючи речовини, цінність яких для здоров’я ще не визнана. Наприклад, існують рослинні речовини, яким кілька років тому приділяли мало уваги або взагалі не приділяли їм уваги, і зараз вони в центрі науки як захисні речовини. Є, мабуть, ще щось для відкриття.
З іншими речовинами, такими як основні програми Dr. Медичний досвід і наукові знання Мора говорять на користь цілеспрямованого постачання. Потреба в захисних речовинах зростає з віком, а потреба в калоріях зменшується. Іноді окремі обставини призводять до поганого всмоктування або посиленого виведення деяких речовин. Це вагомі причини використовувати дієтичні добавки. Якщо ви не впевнені, розумно це, зайве чи занадто багато, аналіз крові надасть інформацію щодо більшості речовин, які сімейний лікар може провести та інтерпретувати в контексті загального стану здоров’я.
У магазинах здорової їжі пропонується ряд продуктів, які, природно, концентровано містять певні мінерали, вітаміни та інші біологічно активні інгредієнти. Тут перехід між свідомим вибором їжі та харчовими добавками є рівномірним. За цим стоїть переконання, що ціле - це більше, ніж сума його частин, тобто рослина, а не ізольована речовина.
Рука об руку на прикладі Омега 3
Уникайте зайвих стресів
Питання про те, чи дієта надмірно кисла, чи достатня кількість базових речовин не пов’язана з окремими речовинами, а з метаболічним середовищем в цілому. В основному вони містяться в овочах, фруктах і травах. Сьогоднішня дієта з багатьма продуктами тваринного походження, ізольованим цукром та білим борошном є кислою. Організм зазвичай може це компенсувати, саме тому питання часто відкидають як непотрібне. Але організм повинен використовувати запаси мінералів для компенсації або накопичення кислот в організмі. Потреби в різних органах різні. Наприклад, у шлунку повинно бути дуже кисле середовище. Балансування має пріоритет, оскільки ступінь кислотності в організмі впливає на природу білкових молекул, структуру клітинних компонентів та проникність клітинних стінок. Це також впливає на ефективність ферментів і гормонів, а також на здатність крові текти. Подібно до омега-3 жирних кислот, які притискаються до стінки занадто великою кількістю омега-6 жирних кислот, основні продукти харчування та мінерали не можуть розвинути свій позитивний ефект, якщо кислих противників занадто багато.