Чому всі повинні робити пілатес - блог medicine fuchs
"Метод пілатесу" був розроблений майже 100 років тому Йозефом Губертусом Пілатесом у Німеччині. Але особливо в наш час, коли наше «сучасне життя» відбувається за робочим столом і наповнене багатьма зустрічами, можна подумати, що пан Пілатес наважився заглянути в майбутнє. Оскільки тренінг з пілатесу - це саме те, що потрібно для напруженого повсякденного життя, в якому ви занадто сидите.
Пілатес корисний для спортсменів та офісних працівників
Оскільки метод пілатесу - це ефективне тренування для кожного тіла. А особливо жінки особливо раді будь-яким ефективним вправам для живота, ніг і сідниць. Але я можу навести вам ще п’ять вагомих причин, чому вам також слід спробувати пілатес.
Це тренування є ідеальним доповненням до будь-якого іншого виду спорту. Я рекомендую стирчати щонайменше місяць, щоб відчути позитивні ефекти. Якщо ви проявите наполегливість, ви побачите цю фантастичну зміну у своєму тілі.
Чи є різниця між йогою та пілатесом?
Ну, йога, безумовно, набагато старша. Йога практикувалася вже 5000 років тому. З іншого боку, Пілатес ще є підлітком у віці 100 років. Але між цими двома дисциплінами також є багато спільного. Тому що і те, і інше кидає виклик своєму тілу, і це може бути досить виснажливим. Але, не ставши занадто духовними, не можна заперечувати, що ви відчуєте своє тіло і свій розум. І обидва методи тренують серцевину тіла і використовують дихальні техніки. Я бачу найбільшу різницю між підходами до досягнення сутності.
Йога працює зсередини
Займаючись йогою, ви відпочиваєте і проводите багато часу на початку сеансу, щоб налаштуватися на своє тіло та розум. Ви можете зробити це за допомогою правильної техніки дихання і відпускання. Як тільки ви прибули сюди і зараз, вправи та рухи забезпечують течію енергії по вашому тілу, а вся система розслабляється. Мета полягає в тому, щоб в кінці уроку бути в рівновазі та контактувати із собою. Я думаю, що з йогою шлях до гармонії веде зсередини.
Приходьте відпочити з пілатесом зовні
Урок пілатесу починається з великої кількості дій. Вправи є засобом відчуття тіла і тим самим досягнення рівноваги. Пілатес - це також збалансування тіла та розуму за допомогою дихання та відпущення. Але великою різницею до йоги є шлях іззовні всередину. Щоб бути в безпеці, я рекомендую чергувати два типи тренувань.