ЧОМУ ВТРАТИ ВТРАТИ З ДІЄТАМИ НЕ РОБОТИ Фітнес, оздоровлення; Здоров’я в Тюбінгені; Роттенбург

25 жовтня 2019 р

роботи

Неминуче, ми вражені останніми диво-дієтами. Багато людей продовжують сподіватися на це і мучитися через одну супер дієту за іншим протягом усього життя, з тим самим результатом знову і знову: зрештою, вони товщі, ніж раніше!

Але чому це так? Насправді дієта повинна зробити вас стрункими, а не протилежними їй! Ми покажемо вам причину ожиріння після дієти та як це правильно робити.

Якщо ми їмо менше їжі, ніж насправді потрібно тілу, це трактує це як голод. Тисячі років тому цей механізм був вкрай важливим для виживання людей кам’яного віку, оскільки їм неодноразово доводилося залишатися без їжі протягом декількох тижнів. Щоб не голодувати, організм відразу зменшив споживання енергії та уповільнив обмін речовин. Для цього він швидко втратив м’язи, оскільки вони є калорійним.

Чому дієти товстіють?

Навіть сьогодні, за будь-якої дієти, організм відчуває голод і активізує цей механізм виживання. Це навіть впливає на майбутнє, тому що організм вчиться з кожною дієтою проходити з ще меншою енергією. Тож він готується до повторного голоду. Якщо після дієти ви їсте знову «нормально», метаболізм залишатиметься на такому низькому рівні протягом місяців. Після кожної дієти відсоток м’язів зменшувався, а відсоток жиру збільшувався.
Проблема цього полягає в тому, що саме м’язи підтримують наше тіло підтягнутим, а споживання енергії високим. При будь-якій дієті тканина стає більш в’ялою, а споживання калорій зменшується. Так створюється ефект йо-йо. Тому після кожної дієти слід їсти менше, ніж раніше.

Дієти визнають сполучну тканину втратою еластичності

Якщо хтось мучиться радикальною дієтою, не тільки майже впевнено, що ефект йо-йо їм загрожує, але й шкіра, найбільший орган людського тіла, не може так швидко адаптуватися до стрункішого профілю. Шкіра дуже не любить дієти, втрачає свою еластичність і визнає це за рахунок ще більш слабкої сполучної тканини та збільшення вм'ятин.
Але не тільки під час дієт може спостерігатися нестача поживних речовин та життєво важливих речовин в організмі, навіть у людей, які мають мало корисного та цінного у своєму харчуванні без дієти, харчування клітин може бути відсутнім, так що шкіра та тканини не можуть бути забезпечені належним чином.

Рішення: змінити свій раціон із задоволенням
- замість того, щоб здаватися

Рішення полягає в довгостроковій зміні раціону та достатньому забезпеченні поживними речовинами.

  • Якщо ми включимо в свій раціон правильні продукти, ми можемо їсти більше, не маємо тяги, сповнені енергії та збалансувати масу свого тіла.
  • Їжте багато вітамінів, білків, поєднуйте їх з корисними жирами та зменшеними вуглеводами, і завжди таким чином, щоб вам не довелося голодувати.
  • Щоб збільшити потребу в калоріях, нарощуйте м’язи. М’язи є справжніми споживачами калорій і гарантують, що ваш основний рівень метаболізму зростає, а не знижується.