Чому вживання сирої їжі корисно для вас

Вживання сирої їжі сприяє зниженню ваги

Дієта сирих продуктів під назвою глюкоза у Франції базується на споживанні сирих овочів та фруктів, горіхів, водоростей, насіння та пророщених зерен. Дослідження показало, що така дієта може призвести до втрати ваги. "Рослинна сировина дозволяє уникнути споживання прихованих макроелементів (наприклад, прихованого цукру) і вживати здоровішу їжу. низькокалорійний: овочі, зелене листя, морські водорості, менше цукру та жиру. "пояснює Штефан Ленер, професійний тренер, сертифікований фахівець з питань харчування. Однак ви повинні зробити правильний вибір здорової їжі в правильних пропорціях." Якщо ви з'їсте кілька авокадо, банку сирого мигдального масла та оливкової оливкової оливи, це принесе занадто багато жиру "підкреслює цей фахівець із сироїдіння.

сирої

Сира їжа покращує якість шкіри

"Показано, що готують свіжу їжу свіжий і блискучий колір обличчя, і шкіра без домішок "вказує Штефан Ленер. Наведені причини? Високе споживання вітамінів і мінералів -" низька якість шкіри, пов'язана з формою дефіциту поживних речовин ", і краще травлення;" погане травлення впливає на шкіра ", - пояснює Штефан Ленер.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.