Чому взимку важче худнути
Сонце світить, дні довгі, ви набагато мотивованіші виходити і займатися на відкритому повітрі. Однак із приходом зими здорове харчування та схуднення стає майже неможливим завданням. Ми розповідаємо вам, що є трьома причинами, чому так трапляється, і як можна обдурити нещадні наслідки холоду.
Спокуси скрізь
Гарячий шоколад, вершкові супи з великою кількістю вершків, смачне картопляне пюре, свіжоспечені пудинги - зима - пора всім відомих комфортних страв, що змушує забути, що на вулиці багато градусів морозу і що до офісу доводиться приходити щодня. Ось чому взимку набагато важче зробити вибір здорової їжі. Якщо ви не будете обережні, ви можете зайти так далеко, що відчуєте, що ваша улюблена їжа шкідлива для вашого організму, тому, як тільки ви почнете маркувати їжу таким чином, кожне ваше рішення матиме додатковий емоційний заряд, що обертається стресом. А стрес нічого не робить, окрім як змушує вас їсти більше.
Рішення? Замість того, щоб включити до списку всі ваші улюблені страви, дозвольте собі періоди, коли ви можете відхилятися від строгості дієти. Або ви обираєте один день на тиждень, щоб їсти все, що завгодно, але в помірних кількостях, або ви щодня з’їдаєте квадрат чорного шоколаду, щоб задовольнити свою потребу в солодощах, або ви знаходите інші способи здорового життя розлади навіть взимку.
Ви боретеся з необхідністю перезимувати
Так, ми знаємо, ви не ведмідь, але те, як працює ваше тіло, десь схоже. Між холодом, льодом і снігом і дуже короткими днями мотивація рухатися повністю втрачена, все, що ви відчуваєте за необхідністю, - це зберегти всю свою енергію, щоб рухатися від дивана до ліжка і назад. Хто хоче побігти або піти в спортзал, коли на вулиці замерзає? На щастя, вам не потрібно залишати домашній затишок, щоб потренуватися. На YouTube є сотні відео, які допоможуть вам рухатися. Досить мобілізуватися протягом 10 хвилин вранці та 10 вечора, і ви почуватиметесь набагато краще. Ви не тільки не матимете проблем із вагою, але і фізичні вправи призведуть до оксигенації клітин, що дозволить підтримувати ваше тіло в належному стані, а рівень енергії на високому рівні.