Чому Water Walk покращує вашу імунну систему l; зимова Міс Аква Планета
Кожна зміна сезону впливає на ваше тіло.
Чи замислювались ви про прогулянку по воді чи про талреп, щоб підсилити свій рівень імунна система, з приходом осені та зими та захистіть себе від зимових хвороб, які псують ваше повсякденне життя ?
"Протягом останніх 7 років я викладав акватонічний марш і випади у Беноде, і мої простудні захворювання зникли, мої студенти це також помітили:). Водні прогулянки запобігають застуді, це точно! "
Імунна система захищає ваше тіло від бактерій та вірусів. Його функціонування природне, лише воно дуже затребуване на приході осені та зими, саме тому, завдяки декільком простим діям, модно його зміцнювати.
Ви помічали, що деякі люди частіше застуджуються від інших? Ваш спосіб життя змінитиме силу вашої імунної системи. Це буде ще більш ослабленим, якщо ви не будете займатися фізичними навантаженнями, якщо ви перебуваєте в стресі, втомі або зайвій вазі.
Щоб його зміцнити, переконайтеся, що ви харчуєтесь здорово, стежите за своїм стресом і втомою, а також займаєтесь спортом на свіжому повітрі, таким як акватонічний марш або ребро попереку.
У різних статтях я розповідав вам про переваги водної прогулянки або випаду на ваше здоров’я. У свою чергу, всі ці переваги допомагають активізувати та зміцнити вашу імунну систему, а отже, і ваш організм. Під час водної ходьби ми стаємо сильнішими, стійкішими !
Витривалість, ходьба на воді або випади розвивають ваші серцеві спроможності (завдяки опору води) та покращують кровообіг (завдяки масажу, який надає вода): це дозволяє імунній системі покращитися. Активуватися у всьому тілі.
Крім того, водна ходьба перетворює моральну втому на фізичну. Менш напружений завдяки водній ходьбі, ваш сон стає кращим. Добре відпочивши, ваш мозок виділяє більше гормонів, необхідних для нормального функціонування імунної системи.
Саме з усіх цих причин, гуляючи з водою, ви менше хворієте, менше холодний, менш втомлюєтеся, менш пригнічені і підтримуєте своє тіло в прекрасній формі. І, крім того, цей вид спорту для всіх: найбільш нервові випускають пару і розкладаються, найспокійніші опиняються під напругою від цієї витривалості.
1. Ми ніколи не можемо повторити достатньо: щоб насолодитися перевагами водної прогулянки, ми повинні регулярно займатися (мінімум 3 рази на тиждень) і бути мотивованими цілий рік.
2. Не перестарайтеся, чудово, так? 😉 Перетренованість негативно впливає на імунну систему. Все, що вам потрібно зробити, - це витрачати 20-30 хвилин 5 разів на тиждень на прогулянки водою, щоб підвищити захист від зимових вірусів та бактерій.
3. Якщо ваш графік це дозволяє, віддайте перевагу практикуванню ходіння по воді максимум від 1 до 2 годин протягом дня, оскільки заняття фізичними вправами в кінці дня підвищують температуру тіла, що не допомагає. Знайдіть сон.
4. Не забувайте екіпіруватися взимку. Навіть якщо температури низькі, спорт на свіжому повітрі збільшує ваше фізичне та моральне здоров’я більше, ніж фізичні вправи в приміщенні, і зима здається нам набагато коротшою.
Тож це лише БОНУС !
Готовий бути сильнішим цієї зими ?
Дякуємо за візит. Чи задоволені ви статтею? Дякуємо, що поділилися нею.Ваші запитання, анекдоти та пропозиції вітаються.