Занадто велика кількість цукру під час вагітності може мати серйозні наслідки
Ось чому цукор так небезпечний для вагітних
Дуже мало жінок брали б сигарету під час вагітності. Адже добре відомо, наскільки шкідливим може бути куріння для майбутньої дитини. І жодна майбутня мама не хоче нашкодити своїй дитині до її народження!
А з шоколадом, тортами, клейкими ведмедями? Багато вагітних нестримані. Її тяга до солодощів особливо велика під час вагітності, і оточуючі заохочують її, бенкетуючи коментарями на кшталт: "Побалуйте себе чимось, ви можете собі це дозволити зараз!"
Ризики цукру занижені
На жаль, вплив цукру занижується. Якщо його вживають у занадто великих кількостях або існують певні попередні умови, мати та дитина можуть нанести серйозну шкоду своєму здоров’ю - навіть у довгостроковій перспективі.
У нас є професор доктор мед. Урсула Фельдерхофф-Мюзер, директор клініки педіатрії I університетської лікарні Ессен, запитала, що робить улюблений цукор таким небезпечним:
BRIGITTE.de: Чи можете ви насправді сказати, що цукор є таким же ризикованим для вагітних, як і куріння?
Урсула Фельдерхофф-Мюзер: Для певних груп ризику надмірне споживання цукру, безумовно, є небезпекою для дитини, а також для майбутньої матері. Це стосується і на початку вагітності. До цих груп ризику належать:
- Жінки із зайвою вагою - тобто індекс маси тіла більше 25
- Старші матері, які вперше вперше
- Жінки з діабетом у сім'ї
- Жінки, які вже перенесли цукровий розлад під час вагітності - експерти називають це "діабетичним метаболічним станом" або "гестаційним діабетом"
- Жінки, які вже народили дитину з високою вагою (більше 4000 г)
- Жінки, у яких було багато викиднів або мертвонародження
Звичайно, гінеколог також буде перевіряти та контролювати вагу вагітної під час профілактичних оглядів. Так можна визначити можливий розлад цукру під час вагітності.
Які конкретно наслідки, якщо вагітні жінки вживають багато цукру?
Мати може захворіти на гестаційний діабет. Залежно від ступеня тяжкості це може призвести до серйозних захворювань та інфекцій вагітності. Крім того, зростає ризик передчасних пологів. Тоді навіть при наступних вагітностях слід очікувати більш високого ризику повторної цукрової хвороби. Також існує підвищений ризик розвитку діабету 2 типу після вагітності. Також збільшується ризик серцево-судинних захворювань матері.
І наслідки для дитини?
Захворювання цукром у матері може призвести до народження дитини вагою понад 4000 грам. Це пов’язано з тим, що мати стала стійкою до гормону інсуліну. Це підвищує рівень цукру як у матері, так і у дитини. У дитини це призводить до посиленого включення цукру в клітини.
Під час пологів ускладнення можуть виникнути внаслідок цукрової хвороби, наприклад через деформацію плеча - експерти називають це дистоцією плеча - або перелом ключиці.
Після пологів надлишок інсуліну призводить до гіпоглікемії у дитини. Потім проходить деякий час, поки у дитини не припиниться виробництво інсуліну. Зростає також ризик респіраторних розладів, інфекцій та серцевих захворювань у дітей.
Дитина також може отримати зайву вагу?
Абсолютно. Діти мають більший ризик ожиріння або діабету в подальшому житті - приблизно від статевого дозрівання. Також збільшується ризик серцево-судинних захворювань. Однак, чи впливають і як порушення розвитку цукру на розвиток мозку, наразі все ще досліджується в рамках основних досліджень.
Приблизно підраховано: скільки цукру на день - це нормально для вагітних, скільки занадто багато?
Загальної відповіді на це немає. Він відрізняється від людини до людини. Повним людям слід залишати цукор, коли це можливо. Але людям нормальної ваги також важливо уникати надмірного споживання цукру - горезвісної тяги до їжі.
Як краще їсти вагітним?
Загалом, вам слід вибрати середземноморську дієту на початку та під час вагітності. Наприклад, риба, овочі та фрукти корисні та корисні. Однак важливо проявляти стриманість із готовими продуктами, безалкогольними напоями та соками. Вони часто містять прихований цукор. Харчові поради можуть дати тут майбутнім мамам додаткові цінні поради - навіть після вагітності.
Регулярні фізичні вправи під час вагітності настільки ж важливі для здоров’я матері і дитини. Щодня в програмі має бути не менше 30 хвилин. Прогулянка або коло легкого плавання, як правило, можуть бути включені в щоденний розпорядок дня і цього цілком достатньо.
Багато матерів не дають своїм дітям цукру на першому році життя - це перебільшено або є сенс?
У перші два роки життя матері повинні, по можливості, здебільшого уникати промислового цукру, годуючи своїх дітей, наприклад, солодощами, а також солодкими соками. Бо саме в цьому віці у дітей формується смак. Тому бажання чогось солодкого тут запрограмоване.
А як щодо фруктози: її недооцінюють батьки? Або це може бути трохи більше, наприклад у вигляді фруктів?
Пюре або пізніше нарізані фрукти та сирі овочі необхідні для збалансованого харчування. Діти люблять їсти це так само сильно, якщо вони лише новачки в шоколаді.
Яка ваша загальна порада матерям щодо управління цукром?
З цукром, як і скрізь у житті, він зводиться до потрібної кількості. У цьому випадку менше - це більше.