Чому зайва вага болить спину
Час читання: 2 хвилини. Наче наші спинні та міжхребцеві диски ще не мусять нести достатньо навантаження, все більше людей також накладають на кілька кілограмів занадто багато свого вже напруженого хребта. Але наскільки шкідливою є надмірна вага насправді для нашої спини та міжхребцевих дисків?
Чому зайва вага болить спину
Наші спини повинні нести немислиме навантаження протягом усього дня. Тривалі періоди сидіння, погана постава або напруга ще більше збільшують навантаження на хребет і м’язи спини. Але це ще не все, все більше людей несуть із собою занадто велику вагу. Не дивно, що це завдає додаткової шкоди нашій спині.
Перелом хребта
Ожиріння шкодить організму по-різному. В першу чергу уражаються суглоби. Зрештою, щиколотки, коліна і стегна повинні нести зайві кілограми із собою на кожному кроці. Але хребет також страждає від надмірної ваги.
Перш за все, на поперековий відділ хребта особливо впливає надмірна вага через статику тіла, оскільки тут діють особливо великі сили. З більш тривалим періодом часу посилюються ознаки зносу, такі як артроз. Також уражаються міжхребцеві диски поперекового відділу хребта.
Функції міжхребцевого диска
23 міжхребцеві диски лежать як амортизатори між окремими хребцями. Їх завдання - амортизувати удари та поглинати великі навантаження, щоб хребці не натиралися один про одного. Фіброзне кільце навколо міжхребцевого диска може розірватися з різних причин. До причин також належать постійні подразники від надмірної ваги. У крайньому випадку вискочив міжхребцевий диск тисне на нерв. Це може призвести до болю, оніміння і навіть симптомів паралічу та нетримання.
Подвоїти шкоду від зайвої ваги
У здорової людини основні м’язи підтримують хребет. І саме в цьому полягає головна проблема нашого суспільства. Бо ми сидимо все більше і менше рухаємось. Це також послаблює опорні м’язи. Якщо у вас зараз надмірна вага, і без того ослаблені основні м’язи можуть підтримувати хребет ще менше. Результатом є неправильна постава, напруга, біль у спині та грижі міжхребцевих дисків.
Рішення:
Той, хто багато рухається і займається спортом, вирішує цю проблему двічі. З одного боку ви худнете, з іншого - тренуєте основні м’язи. Це може краще підтримати хребет і тим самим полегшити його. Багато медичних страхових компаній вже пропонують спеціальні курси заднього плану. Це, у поєднанні з близько години вправ на день, є першим кроком до здорової спини.
Фотографія: Африканська студія/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):