Чому збільшення ваги є проблемою з фіброміалгією - МОЙ БІЙ ПРОТИ ФІБРОМІАЛГІЇ

Нерідкі випадки, коли за перший рік після діагностики людина набирає від 25 до 30 фунтів. У наборі ваги бере участь кілька факторів, які включають:

1. Зниження обміну речовин. Кілька гормональних змін можуть уповільнити метаболізм при фіброміалгії. Дослідження показали дефіцит або дисбаланс гормонів (кортизолу, щитовидної залози, серотоніну, гормону росту) при фіброміалгії. Можливо, це також впливає на інсулін та інші гормони.

Доктор Леслі Дж. Кроффорд ** описав гормональні порушення при фіброміалгії та те, як вони заважають фізіологічному спілкуванню між мозком та тілом. Вегетативна нервова система тісно пов’язана з гормонами. Автономні нерви - це маленькі життєво важливі нерви, які координуються з гормонами в організмі і, таким чином, відіграють роль у регуляції та доставці поживних речовин до клітин.

Гіпоглікемічний ефект американських гірок є гарним прикладом дисбалансу гормональної ендокринної комбінації та порушення функції вегетативної нервової системи, що призводить до симптомів гіпоглікемії. Нарешті, нейроендокринні порушення при фіброміалгії, ймовірно, заважають метаболізму в організмі (знижуючи його), і частина лікування передбачає заміну та збільшення гормонів, що сприяють поліпшенню метаболізму в організмі.

Повільний метаболізм в організмі означає, що щодня менше калорій спалюється для роботи з механізмами тіла. Якщо спалюватиметься менше калорій, не змінюючи витрачених калорій, з часом призведе до збільшення ваги. Крім того, жінки у віці 30-40-х років часто розвивають фіброміалгію одночасно з передменопаузою (низький рівень естрогену). Це може ще більше зменшити обмін речовин і збільшити потенціал для збільшення ваги.

2. Гіпоглікемія (нижча за нормальний рівень цукру в крові). Як я вже згадував раніше, підвищення чутливості до інсуліну призведе до того, що занадто багато глюкози буде виведено з крові та виштовхнуто в м’яз. Все, що надлишок глюкози, що проштовхується в м’язи, не має куди подіти, оскільки м’язи дуже обмежені для зберігання глюкози.

Організм змушений перейти в режим із зайвою вагою, де він перетворює цю зайву глюкозу в жирову тканину. На відміну від поширеного міфу, що ожиріння, як правило, є наслідком вживання занадто багато вуглеводів. Дієта, багата вуглеводами, призводить до збільшення ваги, змінюючи надлишок глюкози на жир, і якщо фіброміалгія викликає більшу активність та чутливість до інсуліну, то збільшення ваги може бути ще більшим.

Інший міф полягає в тому, що більшість людей із зайвою вагою переїдають. Насправді більшість людей із зайвою вагою не переїдають. Вони можуть мати тягу до вуглеводів, і вуглеводи легко перетворюються на жир. Фіброміалгія полегшує цей процес. Дієта, модифікована білком і меншою кількістю вуглеводів, може допомогти.

3. Ліки. Побічні ефекти ліків, що застосовуються для лікування фіброміалгії, можуть спричинити збільшення ваги, знижуючи обмін речовин, змінюючи гормони, викликаючи затримку рідини та підвищуючи апетит. Найбільш ризиковані препарати - це антидепресанти.

Такі ліки, як естроген та преднізон, також можуть допомогти при збільшенні ваги. Хоча певні ліки спричиняють набір ваги, їх, можливо, доведеться припинити або відкоригувати залежно від медичних потреб кожної людини.

Щоб уникнути тяги до вуглеводів, прийміть кілька укусів білка, щоб почати з кожного разу, коли ви їсте. Навіть якщо ви їсте хороші вуглеводи, якщо ви приймаєте перші укуси білка, ви можете мінімізувати "поглинання" вуглеводів.

* Вживання білка спочатку активує ферменти білків для перетравлення та уповільнює всмоктування вуглеводів.
* Крім того, білки потребують «соляної кислоти» для хорошого травлення, вуглеводи ні. Якщо спочатку з’їсти вуглеводи, «соляна кислота» може не активуватися, а згодом з’їдені білки, мабуть, погано засвоюються.