Чому здорово пити холодну воду натщесерце, Știri Botoșani, Special
Ви знаєте, що гідратація є запорукою здоров'я сталі. Тіло людини складається з понад 60% води, а рідини виводяться щосекунди за рахунок потовиділення, дихання та сечовипускання. Ось чому бажано споживати не менше 8 склянок води на день. Але чи знали ви, що перше, що ви повинні зробити, прокинувшись, - це випити води?
Ось чому здорово пити воду натщесерце
- товста кишка очищається, а поживні речовини засвоюються легше.
- стимулює вироблення нових клітин у крові та м’язах.
- холодна вода прискорює обмін речовин і стимулює схуднення.
- Вода допомагає виводити токсини, а шкіра виглядає здоровішою.
- лімфатична система збалансована.
- як тільки ви прокинетесь, почистіть зуби і випийте чотири склянки води (160 мл кожна).
- тоді очистіть рот і не їжте протягом 45 хвилин після вживання води.
- Через 45 хвилин їжте нормально.
- після кожного прийому їжі не пийте води і не їжте нічого іншого протягом двох годин.
- літнім і хворим слід поступово починати пити воду, поки вони не досягнуть 4-х денних склянок, перед їжею.
Натомість не добре пити воду під час їжі
Найкраще пити воду перед їжею. Під час їжі, вживання холодної води може мати побічні ефекти. Харчові олії затвердіють і ускладнять травлення. Також їжа розчиняється у воді, а це означає, що вона швидше засвоюється і перетворюється на жир, сприяючи збільшенню ваги. Під час їжі рекомендується їсти суп або гарячу воду.