Чому зелений чай чудово підходить для схуднення - TopCulturism - вправи, програми
Зелений чай, цінна допомога при схудненні
Дослідження показали максимально чітко: катехіни у складі зеленого чаю мають стимулюючий вплив на використання ліпідів у метаболічних процесах. З цієї причини багато продуктів для схуднення також містять екстракт з зелений чай.
Однак дослідники показали, що ефект від прийому екстракту зеленого чаю без того, щоб людина сидів на дієті і не докладав фізичних зусиль, дуже малий, майже незначний.
Зелений чай, поряд із фізичними вправами та дієтою
Дослідження, опубліковане в журналі Medicine & Science in Sports & Exercise, демонструє позитивний ефект на окислення ліпідів та профілактику ожиріння, якщо отримувати екстракт зеленого чаю в поєднанні з послідовною програмою фізичних вправ. Щоб показати ці ефекти, був проведений експеримент, в якому випробовуваних було розділено на 5 груп, наступним чином:
Група 1: гіполіпідемічна дієта, без фізичних навантажень;
Група 2: гіперліпідна дієта, без фізичних навантажень;
3 група: гіпеліпідна дієта та введення зеленого чаю;
Група 4: гіпеліпідна дієта і регулярні фізичні навантаження;
Група 5: гіпеліпідна дієта, регулярні фізичні вправи та зелений чай.
Через 15 тижнів суб'єкти, які втратили вагу, були в групах 3, 4 і 5. Втрата ваги в групах 3 і 4 була зафіксована у 24-47% суб'єктів, тоді як поєднання двох методів призвело до втрата ваги при 89% учасників. Таким чином, можна зробити висновок, що поєднання фізичних вправ та зеленого чаю може спонукати більш ефективно використовувати жир у печінці та м’язах.
Після дослідження дослідники радять нам використовувати зелений чай, приготований у класичному вигляді, але також як екстракт, особливо коли ми прагнемо схуднути.
Зелений чай, чудово підходить для чоловіків старше 40 років!
Але чесноти зеленого чаю на цьому не зупиняються. Встановлено, що зелений чай має антиканцерогенні властивості, що особливо проявляється на передракові ураження, з особливо позитивним впливом на клітини простати.
Ще одне дослідження, опубліковане в журналі Cancer Research, у 60 пацієнтів з інтраепітеліальним раком передміхурової залози, показує, що добова доза 600 мг очищених катехінів може обмежити прогресування раку простати.
Пацієнти були розділені на 2 групи - ті, хто отримував катехіни та групу плацебо. Наприкінці дослідження у групі, яка отримувала зелений чай, була виявлена лише одна злоякісна пухлина, тоді як у групі плацебо всі пацієнти все ще мали пухлини.
Крім того, у пацієнтів, які отримували екстракт зеленого чаю, спостерігалося значне зниження рівня PSA (простатоспецифічного антигену - маркера раку простати), і симптоми простатизму майже зникали. Ці вражаючі результати змусили лікарів вводити екстракт зеленого чаю в ліки для профілактики. рак простати.
Отже, якщо вам чоловік старше 40-50 років і у вас надмірна вага, у вас є всі причини у світі робити 2-3 курси лікування 2 місяці на рік за допомогою екстракту зеленого чаю!