Чому жінкам важко худнути Журнал FUCSIA

Є жінки, які, як би вони не старалися, не можуть рухати ваги. Турбота про фізичний аспект, в іншому випадку нормальний, обертається розчаруванням. Чому жінкам важко худнути?

Ось питання, яке ми шукаємо, і ми пропонуємо відповідь у наступних рядках:

Їжте нездорову їжу

Простий вихід у магазин необхідних товарів може спокусити вас різноманітністю їх розташування та безліччю рекламних оголошень, деякі переконливіші за інші. В основному це оброблені продукти, які мають досить високу калорійність і мають низький вміст поживних речовин.

Якщо в тижневому меню переважають продукти переробки на шкоду натуральним, то очікуйте збільшення маси тіла.

У вас проблеми зі щитовидною залозою

Наш організм працює на основі балансу між хімічними речовинами, присутніми в організмі, і порушення цього балансу є однією з причин ендокринних розладів.

Одними з найважливіших хімічних речовин, що стосуються ваги та метаболізму, є гормони щитовидної залози, Т3 та Т4, які називаються трийодтироніном та тироксином.

Ознаки гіпертиреозу:

• Нервовість;
• Безсоння;
• Сердечний біль;
• Безпричинна втрата ваги;
• Надмірне потовиділення;
• М'язова слабкість.

Ознаки гіпотиреозу:

• Втома;
• Волосся і шкіра сухі;
• Безпричинне збільшення ваги;
• Запор;
• М’язова слабкість і дискомфорт.

Якщо ви відчуваєте хоча б один із цих симптомів, тоді зверніться до лікаря.

Ви страждаєте від гормонального дисбалансу

Не тільки гормони щитовидної залози можуть впливати на обмін речовин і вагу.

Є й інші гормони, такі як тестостерон (у деяких жінок він перевищує нормальне значення і збільшує ризик набору ваги) і кортизол (званий гормоном стресу, він може блокувати спроби схуднути).

Приймати протизаплідні таблетки

Застосування цих контрацептивів зробить вас більш сприйнятливими до затримки рідини, а жирові клітини, як правило, збільшаться. Це пов’язано з естрогеном у таблетках.

На додаток до збільшення ваги, існує безліч інших негативних побічних ефектів протизаплідних таблеток, таких як: занепокоєння, головний біль, нудота та проблеми із завагітнінням після припинення лікування.

Якщо ви приймаєте ці таблетки з іншої причини здоров'я, то вам потрібно навчитися природним чином збалансувати свої гормони, використовуючи правильне харчування в поєднанні з фізичними вправами.

У вас порушена кишкова флора

Тіло є господарем багатьох мікроорганізмів, як добрих, так і поганих.

Якщо з якихось причин, таких як введення антибіотиків, дієти з бідними поживними речовинами інфекції, між цими групами населення створюється дисбаланс, і особливо переважають погані, то вони можуть мати величезний вплив на зусилля для схуднення.

Врівноважте кишкову флору ферментованою їжею (кисла капуста, кефір, йогурт) або добавками на основі якісних пробіотиків, і ви знову насолоджуватиметесь здоровим травленням, яке забезпечить ваше тіло прекрасним.

Не отримуйте достатнього відпочинку

Доведено, що недостатній сон збільшує ризик розвитку ожиріння.

Це замкнене коло - після ночі, в якій ви недостатньо відпочили, ви прокидаєтесь виснаженими і швидше шукаєте їх дозу енергії, часто від нездорової їжі. Рішення: висипайтеся протягом 7-8 годин на ніч.

Ви не отримуєте достатньо їжі

Недостатнє споживання фруктів, овочів, білків, корисних жирів і клітковини залишає організм позбавленим поживних речовин, необхідних для нормальної роботи та підтримки гормонального балансу.

Нестача поживних речовин приводить організм до стресового стану і збільшує ймовірність того, що воно буде накопичувати більше жиру.

Пропав поспіхом

Коли ви зайняті, часто трапляється, що ви перестрибуєте через стіл, чи тікаєте з офісу або в машині. У цих випадках їжте занадто швидко, не пережовуйте їжу належним чином, і ви можете ковтати майже не пережовану їжу.

Якщо додати стрес, вироблення шлункового соку та травних ферментів зменшується, і це не тільки запобіжить засвоєнню поживних речовин з їжею, але і пошкодить слизову оболонку кишечника через погано засвоювану їжу, що призведе до втрати ваги. втрата ваги.

---