Чому жінки так погано підтягуються?

Навіть найспортивніша боротьба за те, щоб піднятись над штангою силою рук. Американські вчені розібралися в цій загадці.

жінки

Опубліковано 30.10.2012 о 14:20

Бачення жінки, яка робить підтягування, є частиною колективної уяви щодо результатів екстремальних видів спорту. І недарма. Здавалося б, ці дами фізіологічно слабше підготовлені, ніж чоловіки, для виконання цього конкретного жесту, що пояснювало б їх напрочуд погану ефективність у цій галузі.

Щоб розкрити цю таємницю природи, дослідники з Університету Дейтона в Огайо тренували 17 молодих жінок нормальної ваги три дні на тиждень протягом трьох місяців з метою надання їм можливості робити віджимання. Кінець програми. Орієнтованим рухом було саме підтягування "в пронації" (підтягування англійською мовою), долоні вперед, складніше, ніж "супінація" (підборіддя), де долоні повернуті до вас.

Фізичне тренування було зосереджене на зміцненні біцепса та м’яза попереку, званого широкою спиною, які були широко використані під час вправи. Волонтерів також піддавали аеробним сесіям, щоб зменшити кількість жиру в їхніх тілах.

На кінець програми 17 спортсменів збільшили місткість м'язів верхньої частини тіла на 36% і втратили 2% жиру. Однак у день випробування лише чотири з них пройшли необхідну тягу, що викликало подив дослідників. "Ми щиро думали, що всім вдасться його зробити", - свідчить у колонці New York Times Пол Вандербург, один із авторів дослідження, професор фізіології.

Ця робота, опублікована в 2003 році в журналі "Quaterly Research for Exercise and Sport", підтверджує, що м'язової сили верхньої частини тіла недостатньо для успішного витягування. Чоловіки та жінки, які досягли цього, насправді поєднують кілька характеристик, нагадає Вандербург: вони мускулисті, мають низький жир у тілі і досить малі (Справді, для рівної форми тіла високий спортсмен матиме пропорційно меншу силу. Ніж нижчий атлет).

Однак, з одного боку, добровольці експерименту, як жінки, виробляють мало тестостерону, що зменшує розвиток їх м’язів. Крім того, вони фізіологічно схильні мати більше жиру в організмі. Чоловіки можуть знизитися до 4% жиру в організмі; жінки рідко опускаються нижче 10%.