Чому жувальна гумка товстить Блог
Всупереч поширеній думці, жувальна гумка не є союзником для схуднення. Дійсно, ця маленька їжа містить калорії і навіть може схуднути. Тому жування по кілька разів на день матиме прямі наслідки на лінії. Чому жувальна гумка товстить? Пояснення.
Чи корисна жувальна гумка під час дієти?
"У мене буде жуйка, щоб я не був голодним". Цей рефлекс не є правильним, оскільки жувальна гумка не пригнічує апетит. Наслідки цієї їжі слід кваліфікувати, оскільки вона лише зменшує почуття голоду і не є однією з маленьких порад та підказок, які змусити вас схуднути. Справді факт жувати між прийомами їжі уникає перекусів, оскільки ви вже зайняті, тому це просто спрацьовує, щоб зменшити цей голод. Чи допомагає жувальна гумка під час дієти ? Це вас не змусить схуднути або набрати вагу безпосередньо, оскільки порція містить від 5 до 10 калорій. Але це може бути справжньою підказкою для здорового харчування домогтися дотримання ритму харчування, наприклад, триразового харчування. Але будьте обережні, складність залишається в тому, щоб досягти успіху в контролі своїх бажань. Жувальна гумка не замінить їжу або закуску.
Жувати між прийомами їжі може бути шкідливим
Науковий журнал Eating Behaviors опублікував дослідження, яке підтверджує це жувальна гумка може товстіти. Інші експерти також погодились з тим самим результатом. Але саме м’ятний аромат привернув велику увагу. В американському дослідженні Крістін Свободи з Університету штату Огайо, м’ятна жувальна гумка викликає бажання більше їсти «шкідливу їжу». Тести проводились на американських студентах. Після прийому жувальної гумки зі смаком м’яти більшість вибрали їжу з високим вмістом жиру, а не фрукти. Це дослідження пояснює, що смак, який залишає у роті м’ятна жувальна гумка, призведе до того, що деякі продукти, такі як фрукти та овочі, не матимуть смаку. Так, жувальна гумка дозволить вам їсти менше, але кількість проковтнутих калорій буде ідентичним звичайному прийому їжі, оскільки споживані продукти багатіші на споживання калорій.
Жуйка втратити вагу: пропаганда
Незважаючи на те, що це сприяє зменшити почуття голоду, жувальна гумка теж може товстіти. Якщо дослідження дивують на смак м’яти, результати залишаються однаковими для інших смаків жувальної гумки. Дійсно, вони містять такі елементи, як аспартам або сахарин, які є підсолоджувачами та спонукають до "поганого" вживання їжі. Ця їжа не є хорошим союзником для нашої лінії, оскільки вона сама містить калорії. Він не містить багато, але втратити вагу найкраще - не просто жувати жуйку.