Чому зима - ідеальний сезон для схуднення

Коли ми п’ємо щось гаряче, нервові закінчення на рівні язика передають, далі, в організм, інформацію. Процес потовиділення починається негайно, щоб допомогти охолодити тіло.

сезон

Тож, якщо за таких обставин ви не уникнете холоду, зробіть крок. При низьких температурах будь-який вид фізичної активності, незалежно від інтенсивності, слабшає. Отже, взимку, всупереч думці, чудова пора для схуднення.

Маріус та Лавінія - тренери з фітнесу. Вони починають свої вправи на вулиці. при нульових градусах. Вплив холоду змушує їх витрачати надлишок енергії.

Доктор Сербан Даміан, дієтолог: «Оскільки нам доводиться підтримувати температуру тіла на оптимальному рівні від 36 до 6 градусів, коли ми втрачаємо тепло, коли на вулиці холодно, організм повинен його виробляти. Втрата тепла означає скорочення м’язів. Для того, щоб їх виробляти, їм потрібна енергія, більше енергоспоживання ».

Піддаючись дії низьких температур, тіло більше працює, щоб залишатися теплим. Ось чому ви спалюєте більше калорій. І їжте наявний жир. Збільшуйте м’язи за допомогою фізичних навантажень - повноцінно приймайте участь у виробленні тепла.

Маріус Варзару пояснює: "Перша основна вправа - це стегна, ноги, ми допомагаємо крові проходити знизу вгору". Якщо інший міст. Вправи виконуються правильно, якщо дивитись на фіксовану точку. Вгору: «Будь-який автоматичний рух головою також змінює положення хребта. Важливо залишатися на прямій лінії, тому дивіться вгору ".

Функціональне тренування з власною вагою можна робити як на вулиці, так і вдома. Зовні жирові відкладення втрачаються через холод. Але вода така ж. Коли температура падає, мозок наказує виводити кров з кінцівок, щоб підтримувати життєво важливі органи в оптимальній температурі. Тому ви відчуваєте, що ваші руки і ноги, тобто кінцівки, швидко замерзнуть.

Явище супроводжується вилученням з води кількості води. Які ви виділяєте із сечею. Тож ось чому я часто відчуваю цю потребу. Зайшовши всередину, пийте багато води. Не чай, кава або глінтвейн, які ще більше зневоднюють. І це без потреби змушує нирки.