Чорна лавка для силових тренувань FITNESS DOCTOR - фітнес-бутік
Опис FITNESS DOCTOR BLACK BENCH
Навчальна станція:
Підйом ніг : Дозволяє роботу чотириголового м’яза, з чотирма великими поролоновими роликами для комфорту та поворотним локоном.
- Вправа на квадрицепс: Сидячи на лавці, принцип полягає в тому, щоб піднімати ноги, поки вони не витягнуті, а потім опускати їх. Він дуже добре розвиває нижній квадрицепс (трохи вище коліна)
- Вправа на підколінні сухожилля: Лежачи животом на лавці, скручування ніг є ізолюючою вправою для вправ на підколінні сухожилля та двійня (дві литкові м’язи). Він складається з підняття ніг, а потім випрямлення їх, і це кілька разів поспіль.
Присідання : Перемістіть лавку і станьте під планку, щоб виконати рух.
Присідання - це найкраща силова вправа для ніг, одна з найважливіших вправ у силових вправах. Дає велику силу, дуже повно вправ для нижньої частини тіла та ремінця живота.
Жим лежачи/нахил/відхилення : Легко відрегулюйте свою лаву на 9 рівнях, щоб по-різному працювати з м’язовими групами.
Також відрегулюйте систему швидкого самоблокування висотних підставок на 6 позицій.
- Лава: Основна вправа для грудної клітини, безумовно, одна з найвідоміших і найбільш практикованих вправ бодібілдингу. Лежачи на спині, опустіть планку до нижньої частини грудничка, не підстрибуючи, і розгорніть (штовхніть) планку.
Ця вправа дозволяє опрацьовувати широку та центральну частину грудних клітин, а також передні трицепси та дельтовидні залози.
- Похилий прес: Лава нахилена між 30 ° і 60 °. Опускайте планку, доки ви не торкнетесь верхівки грудей і не розвинетесь. 2 положення нахилу для обробки верхньої частини грудей.
Варіацією є виконання цієї вправи на силові вправи з гантелями.
- Розроблений відмовився: Лава знизилася на -30 °, лежачи на лавці догори дном, опустіть планку, поки не торкнеться верхівки грудної клітки та розвинеться. Цим рухом ви опрацьовуєте нижню частину грудної клітки.
Врешті-решт залишається попрацювати над викинутим пресом. Принцип полягає в тому, щоб розвести руки в сторони, завжди тримаючи їх трохи зігнутими, при цьому тримаючи спину прямо. Ця вправа розвиває хороше розширення грудної клітки.
Біцепс стоїть : Призначений для ізоляції та роботи з м’язами рук, біцепсів, трицепсів. Стіл регулюється в 5 положеннях по висоті, а його широка і товста оббивка забезпечує комфорт і стабільність під час виконання руху.
Технічні характеристики та ергономіка :
- Конструкція із сталевого каркаса.
- Незалежна багатопозиційна лежача лежанка для повноцінної роботи всіх цільових груп м’язів.
- Сидіння регулюється в 3 положеннях (при виконанні нахиленої розробки це забезпечує комфорт: добре притиснуте до нижньої частини сидіння, неможливо ковзати).
- Зручне сидіння та спинка товщиною 45 мм та пінозахисники високої щільності.
- Підставка для біцепса регулюється у 4 положеннях по висоті та знімається.
- Система блокування важеля ноги.
Максимальна потужність :
- Максимальне навантаження на трибуни: 110 кг,
- Максимальне навантаження на подовжувач: 80 кг,
- Максимальне навантаження на підставку для біцепса: 80 кг,
- Максимальна вага користувача: 120 кг,
- Розміри лавки 186 х 76 х 113 см,
- Розміри стійки 61 х 95 х 158,5 см,
- Мінімальна висота свічок 103,5 см,
- Максимальна висота свічок 135,5 см.
Лава продається без штанги або гирі.