Чорничний коктейль Webber Naturals ca

Треба визнати, мені подобається хороший смузі. Ось простий рецепт чорничного напою, який я люблю, і який має ту перевагу, що і ти відчуваєш себе ситим! Це також чудовий вибір, щоб підбадьорити вас вранці або вдень.

Сезон чорниць - моя улюблена пора року. Чорниця є казковою, оскільки має тонкий солодкий смак, багата антиоксидантами та насичена клітковиною.

Коли я роблю смузі, я хочу, щоб він був ситним. Тому я додав added склянки вівсяних пластівців. Якщо ви не любите овес, можете замінити його it авокадо.

Час підготовки: 5 хвилин
Загальний час: 5 хвилин
Вихід: 1 смузі

Інгредієнти

1 склянка молока або несолодкий напій з мигдалю або кеш'ю

¼ чашка вівсяних пластівців для швидкого приготування

1 склянка чорниці (заморожена або свіжа)

¼ чашка холодної води

1 склянка кубиків льоду

1 совок порошку білка ванілі (веганський або сироватковий)

Інструкції

Помістіть усі інгредієнти в банку блендера і струсіть до однорідності. Налийте в склянку і насолоджуйтесь! Подавайте негайно.

Харчова цінність

Сума на порцію:

Калорії: 324; Загальний жир: 6,49 г; насичені жири: 1,7 г; загальний вуглевод: 41,95 г; харчові волокна: 8,6 г; цукру: 16,71 г; білка 31,6 г.

Про Джойс Джонсон, штат Нью-Йорк

Джойс Джонсон - доктор натуропатичної медицини з відомою загальною натуропатичною практикою на південному заході Онтаріо, що спеціалізується на спортивному харчуванні, здоров’ї жінок, зниженні ваги та педіатрії.

---