Чорний шоколад корисний для вашої фігури та вашого здоров’я
Поділіться дописом "Чому темний шоколад корисний для вашої фігури та вашого здоров'я?"
Справжній темний шоколад чудово підходить для вашого здоров’я і рекомендується їсти квадратик-два раз у раз. І всупереч тому, що ви можете подумати, це не призведе до схуднення, якщо ви хочете схуднути. Вживання темного шоколаду в розумних кількостях навіть допомагає вам залишайтеся стрункими !
Какао багате на флавоноїди (антиоксиданти), фосфор, магній, залізо, марганець та мідь. Крім того, справжній темний шоколад може зменшити напругу та покращити настрій. Нарешті, його можна використовувати як пригнічувач апетиту завдяки гіркому смаку або більшій кількості какао-масла, що допомагає організму регулювати апетит.
Однак майте на увазі, що молочний шоколад та білий шоколад не пропонують таких переваг, як темний шоколад. Краще уникати вживання молочного або білого шоколаду, що є «цукерковим», або інших видів, наповнених гідрогенізованими жирами, «підробленим шоколадом» та цукром. Виберіть темний шоколад із вмістом какаощонайменше 70% (або більше) мати найменшу кількість цукру. Якщо ви до цього не звикли, справжній темний шоколад спочатку здасться гірким. Тож починайте з 70%, а потім переходьте до 80% пізніше. Ви виявите, що знову не зможете з’їсти «підроблений шоколад», як тільки звикнете до смаку справжнього шоколаду.
Ось деякі інші достоїнства чорного шоколаду:
- Какао-масло в шоколаді містить хороші насичені жирні кислоти (стеаринова кислота), які благотворно впливають на здоров’я серцево-судинної системи. Так добре як хороші мононенасичені жирні кислоти (олеїнова кислота), який благотворно впливатиме на ЛПВЩ холестерину.
- Какао містить антибактеріальні засоби які допомагають боротися з карієсом.
- Цукри в шоколаді підвищують рівень серотоніну в мозку, викликаючи відчуття добробут.
- запах шоколаду сприяє розслабленню.
- Шоколад підвищує рівень антиоксидантів в організмі.
- The флавоноїди шоколад допомагає підтримувати еластичність судин, покращує згортання крові та покращує чутливість до інсуліну.
- Шоколад допомагає при схудненні.
Щоб піти далі, у моїй електронній книзі «Посібник із синергії їжі» ви знайдете поєднання продуктів із шоколадом, які виділять ще більше антиоксидантів у вашому організмі.
Поділіться дописом "Чому темний шоколад корисний для вашої фігури та вашого здоров'я?"