Чорнослив - корисні властивості
Люди, які багато стежать за своєю вагою, ретельно підходять до вибору їжі. У цьому випадку багато хто відмовляється їсти висококалорійну їжу, хоча є винятки. Наприклад, чорнослив завдяки своїм корисним властивостям, незважаючи на високу енергетичну цінність, сприяє втраті ваги.
Чорнослив - корисні властивості та протипоказання
Для досягнення бажаного ефекту досить з’їсти всього 4 штуки. Для схуднення чорнослив корисний у цьому:
- Він має здатність регулювати рівень цукру в крові, що, в свою чергу, підтримує рівень метаболізму на постійному рівні. Можливо, це пов'язано з низьким глікемічним індексом.
- Знижує рівень "поганого" холестерину, що сприяє зниженню ваги.
- Не містить насичених жирів, що безпосередньо викликає ожиріння.
- Він не містить солі, яка затримує рідину і підвищує тиск. З огляду на це, улюблені закуски та інші шкідливі закуски рекомендується замінити чорносливом.
- Є достатньо ситним продуктом, тому суху сливу рекомендується їсти перед їжею, щоб позбутися від голоду. Можливо, це пов'язано з наявністю клітковин, які наповнюють шлунок, а також очищають кишечник від продуктів розпаду. Чорнослив допомагає позбутися від запорів.
- Корисні властивості чорносливу для жінок під час схуднення також означають, що він є антидепресантом. Під час дієти багато хто страждає від перепадів настрою, безсоння і навіть депресії. Суха слива допомагає впоратися з цією проблемою.
До складу чорносливу входить велика кількість поживних речовин, необхідних для нормальної діяльності організму.
Дієта з чорносливом
Існує кілька варіантів схуднення за допомогою сухої сливи. Наприклад, ви можете замінити свій сніданок порцією кефіру та чорносливу. На основі цих продуктів краще зробити коктейль.
інгредієнти:
- Чорнослив - 5 шт .;
- кефір - 1 ч. л. суп.
підготовка:
Подрібніть чорнослив у блендері і з’єднайте з кефіром. Такий напій допоможе очистити кишечник і позбутися від зайвих кілограмів.
Жінки, які люблять цукерки, зацікавлені замінити цукор у дієті, і в цьому випадку чорнослив є ідеальним рішенням. Ви можете просто подрібнити висушену сливу і додавати її в різні десерти та випічку.
Чорнослив для дієти для очищення кишечника
Існує рецепт, яким рекомендується час від часу користуватися для очищення кишечника від продуктів розпаду.
інгредієнти:
- сушений інжир - 100 г;
- абрикоси - 100 г;
- чорнослив - 100 г;
- сенна - 100 г.
підготовка
Сухофрукти подрібніть, для цього ви можете використовувати м’ясорубку або блендер. Траву замочити в 1,5 літрах окропу на 3 години, а потім додати настій до сухофруктів і залишити в теплому місці на 5 годин. Після закінчення часу суміш поставити в холодильник. Потрібно вживати його по 1 ст. ложка перед вечерею.
Існує також варіація харчової формули, яка не тільки задовольняє бажання з’їсти щось солодке під час дієти, але і насичує організм корисними речовинами.
інгредієнти:
- чорнослив - 100 г;
- Волоські горіхи - 100 г;
- мед -. 1 С.
підготовка
За допомогою блендера або подрібнювача подрібніть горіхи та чорнослив, а потім змішайте їх з медом. Для різноманітності смаків можна використовувати абсолютно різні горіхи та додавати інші сухофрукти. Рекомендується вживати 1 ст. ложка як закуска для позбавлення від голоду.
Також ви можете приготувати напій для схуднення та очищення кишечника.
інгредієнти:
- Вода - 2 л;
- шипшина - 50 г;
- Чорнослив - 300 г;
- кора крушини - 2 ст. ложки
підготовка
Налийте горщик у воду, покладіть чорнослив і крушину, доведіть до кипіння і дайте постояти 20 хвилин. Потім відправте собаку встати і кип’ятіть ще 35 хвилин. Коли час закінчиться, дайте напою охолонути і процідіть його. Застосовувати його рекомендується за кілька годин до сну по 100 г.