Чорнослив за ціною виробника - SanoVita
Досвід
протягом 20 років
Правильна ціна
Безкоштовне повернення
30 днів
Безкоштовний транспорт
замовляє 150 лей
Продюсер
і процесор
Сертифікати ISO
Унікальний інгредієнт: чорнослив без кісточок.
Продукт не походить від генетично модифікованих культур.
1. Загальний опис чорносливу
а. З якого отримують чорнослив
б. Харчові властивості чорносливу
2. Користь вживання чорносливу
а. Чорнослив захищає вас від остеопорозу
б. Чорнослив позбавляє від запорів
в. Чорнослив може допомогти зору
г. Чорнослив зберігає здоров’я серця
е. Чорнослив насичений антиоксидантами
е. Чорнослив підтримує здоров’я волосся та шкіри
г. Чорнослив може контролювати рівень цукру в крові
3. Ризики вживання чорносливу
4. Рецепти з чорносливом
Загальний опис чорносливу
Сливи - це плоди сливи (Prunus domestica, в Європі) - дерева роду Prunus (що належить до родини Rosaceae) - і тісно пов’язані з персиками, нектаринами, абрикосами, мигдалем та вишнею. Сливи є одними з перших дерев, які люди вирощують за плодами, насіння сливи виявляються в неолітичних археологічних пам’ятках (разом із слідами оливок, винограду та інжиру).
Від того, що вони отримують чорнослив
Сливи їдять свіжими або сушеними, вони перетворюються на варення, джеми, компот або коньяк. Чорнослив зневоднюється на сонці або в печах, схожий на чорний, негабаритний родзинки і має солодкуватий смак. І ви можете знайти їх за справедливою ціною в інтернет-магазині Sano Vita!
Поживні властивості чорнослив
Чорнослив насичений клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які можуть відповідати рекомендованій добовій дозі вітаміну К та допомагати підтримувати здоров’я кісток.
100 г чорносливу містять:
- 240 ккал
- 63,9 г вуглеводів
- 7,1 г клітковини
- 2,2 г білка
- 0,4 г жиру (з них 17 мг Омега-3 та 44 мг Омега-6)
- 781 МО вітаміну А (16% від рекомендованої добової норми)
- 0,6 мг вітаміну С (1% від рекомендованої добової дози)
- 0,4 мг вітаміну Е (2% від рекомендованої добової дози)
- 59,5 мкг вітаміну К (74% від рекомендованої добової дози)
- 0,1 мг вітаміну B1 (3% від рекомендованої добової дози)
- 0,2 мг вітаміну В2 (11% від рекомендованої добової дози)
- 1,9 мг вітаміну B3 (9% від рекомендованої добової дози)
- 0,2 мг вітаміну B6 (10% від рекомендованої добової дози)
- 4 мкг вітаміну В9 (1% від рекомендованої добової дози)
- 43 мг кальцію (4% від рекомендованої добової норми)
- 0,9 мг заліза (5% від рекомендованої добової дози)
- 41 мг магнію (10% від рекомендованої добової дози)
- 69 мг фосфору (7% від рекомендованої добової дози)
- 732 мг калію (21% від рекомендованої добової дози)
- 0,4 мг цинку (3% від рекомендованої добової дози)
- 0,3 мг міді (14% від рекомендованої добової дози)
- 0,3 мг марганцю (15% від рекомендованої добової дози)
Користь вживання чорносливу
Найвідоміші переваги вживання чорносливу пов’язані зі здоров’ям травної системи та щільністю кісткової тканини, оскільки ця натуральна їжа є надзвичайною допомогою з точки зору поживності. Але це не єдина сфера, де можна покластися на чорнослив; відкрийте нижче всі переваги включення їх у свій раціон!
Чорнослив захищає вас від остеопорозу
Порція 100 г чорносливу приносить вам необхідне щоденне споживання бору (який допомагає вашому організму метаболізувати ключові вітаміни та мінерали, позитивно впливає на рівень естрогену та вітаміну D - що сприяє засвоєнню кальцію), а також калію, магнію, фосфору Вітамін К та антиоксиданти в ньому підтримують здоров’я кісток. Дослідження Університету штату Флорида показало, що 100 г чорносливу на день (протягом 3 місяців) змінили розвиток остеопорозу у жінок в менопаузі. Крім того, чорнослив має протизапальні властивості, рекомендується людям, які страждають артритом.
Чорнослив позбутися запорів
Чорнослив роками використовували як проносний засіб, дослідження показали, що вони можуть бути ефективнішими за висівки псилію для лікування травного дисбалансу. Чорнослив допомагає організму правильно перетравлювати їжу та усувати запори з ландшафту, завдяки тому, що вони складаються з клітковини (1 чорнослив містить 3% рекомендованої добової дози, найбільш нерозчинної) та сорбіту (природний цукор, що має послаблюючу дію).
Чорнослив може допомогти зору
Сливи є прекрасним джерелом вітаміну А, який необхідний для здорових очей. 1 чорнослив містить 3% рекомендованої добової дози, тому вживання цих зневоднених фруктів може допомогти зберегти сухість очей, дегенерацію жовтої плями, катаракту та нічну сліпоту/нічну сліпоту.
Чорнослив підтримує ваше серце здоровим
Як уже зазначалося, чорнослив містить калій, важливий мінерал, який забезпечує нормальну роботу серця і нервів в організмі. Необхідне щоденне споживання калію сприяє зниженню артеріального тиску та зменшує ризик запаморочення, серцевих захворювань та інсульту. Крім того, дослідження на людях показали, що чорнослив і сливовий сік, що вживають щодня вранці натщесерце протягом 8 тижнів, знижують "поганий" холестерин ЛПНЩ і загальний вміст.
Чорнослив вони повні антиоксидантів
Чорнослив має значення ORAC (здатність до радикального поглинання кисню, яке вимірює кількість антиоксидантів у їжі) 8 029, що перевищує, наприклад, чорницю. Чорнослив містить марганець, залізо, вітамін Е та рослинні поліфеноли (особливо антоціани), які діють як антиоксиданти, захищаючи клітинні стінки від дії вільних радикалів та борючись із запаленнями. Деякі дослідження вказують, що чорнослив містить вдвічі більше рослинних поліфенолів, ніж нектарини та персики.
Чорнослив підтримує здоров’я волосся та шкіри
Антиоксидантна дія чорносливу в поєднанні з надходженням в них заліза, вітамінів (групи В і С) перетворює їх на надійні допоміжні засоби для волосся та шкіри: дефіцит заліза може призвести до випадіння волосся, зміни кольору та висихання, а також вітаміну, мінерали та антиоксиданти утримують зморшки.
Чорнослив може контролювати рівень цукру в крові
Чорнослив має властивості, які можуть допомогти збалансувати рівень цукру в крові. Хоча вони містять достатню кількість вуглеводів, чорнослив не спричиняє раптового підвищення рівня цукру в крові після його споживання, оскільки підвищує рівень адипонектину (гормону, який допомагає регулювати рівень цукру в крові) і містять клітковину (що уповільнює швидкість засвоєння вуглеводів після їжі).
Ризики вживання чорносливу
Хоча вони смачні і мають багато користі для вашого здоров’я, чорнослив може мати деякі негативні наслідки (тому їх потрібно поступово вводити в раціон, поряд з доповненням кількості випитої води): здуття живота, діарея, запор, алергія (містять сліди гістаміну) . Крім того, людям, хворим на цукровий діабет та виразковий коліт, слід звернутися до лікаря перед вживанням чорносливу.
Важливо пам’ятати, що вам не доведеться їсти багато чорносливу одночасно: таким чином ви переконаєтесь, що у вас немає побічних ефектів і що ви не споживаєте занадто багато калорій. Не забувайте, що лише 6 чорносливів без кісточок містять близько 150 ккал! Відповідна добова доза чорносливу ¼-½ склянки (44-87 г).
Рецепти з чорносливом
Як можна включити чорнослив у свій раціон? Це дуже просто:
- дрібно наріжте їх і додайте до цільних зерен
- їжте їх як закуску, між їжею, змішуючи з улюбленими горіхами та іншими сухофруктами
- включайте їх у смузі та шейки
- використовуйте їх у рецептах енергетичних цукерок
- додавати їх в американські млинці, тістечка та тістечка
- зробіть із них сливову пасту/масло
- кладіть їх у салати зі шпинату, авокадо або макаронних виробів
- додайте їх до страви з картоплею
- відварити їх з яблуками та овочевим супом, щоб вийшов смачний соус