Чотири правила позбавлення від зайвих кілограмів
Здоров'я
Один з найвідоміших методів зменшення маси тіла був відкритий більше ста років тому американцем Горацієм Флетчером. Зіткнувшись із ожирінням, передчасним старінням, хронічною втомою та багатьма іншими проблемами зі здоров’ям, Флетчер застосував ряд простих принципів, які допомогли йому нарешті позбутися настирливих симптомів та надмірної ваги після лікування, яке тривало лише п’ять місяців. Чотири простих правила, які він застосував, все ще є предметом так званого "флетчерства":
1. Дуже добре пережовуйте їжу, поки вона не придбає напіврідку консистенцію, подібну до молока, і її ковтання відбувається природним шляхом.
2. Ніколи не їжте, не зголоднівши.
3. Насолоджуйтесь їжею з великою обережністю та радістю. Потрібно відчути якомога більше смакових нюансів їжі, яку ви їсте.
4. Ніколи не їжте, коли ви втомлені, засмучені або переживаєте, а під час їжі відмовляєтесь думати або обговорювати неприємні теми.
Свіжий мед - детоксикант і регулятор ваги
Вживання свіжого меду (несахаризованого) є прекрасним засобом для лікування ожиріння. Ця цінна їжа мобілізує надлишок жиру в організмі і перетворює його в енергію, яку організм може використовувати. Щоб скористатися цими ефектами, досить використовувати дозу половини столової ложки свіжого меду (акації або поліфлори), який вводять щодня натщесерце разом з невеликою кількістю теплої води. Зберігайте цю дозу меду 10 днів, а потім зробіть перерву на 6-7 днів. "Лікування медоносними бджолами" не повинно бути предметом надмірностей і не рекомендується людям, схильним або страждаючим на діабет.
Ще один дуже приємний варіант лікування використовує два потужні засоби, які генерують втрату ваги рівномірним і дуже приємним способом: мед і лимони. Відмінний варіант, особливо для літа, мед і лимони поєднуються з невеликою кількістю води, щоб приготувати смачний лимонад. Якщо ми хочемо, щоб ефекти нормалізації ваги були дуже швидкими, ми будемо діяти наступним чином:
- на порцію лимонаду ми використовуємо половину чайної ложки меду, сік половини лимона і 300 мл води.
- добова доза становить 6-7 склянок на день
- ми можемо переконатися, що одного дня на тиждень ми не споживаємо нічого, крім лимонаду; ми помітимо, що протягом цього інтервалу (один день) апетит не порушується, і ми не будемо відчувати ослаблення. Повернення до нормального харчування буде здійснюватися поступово, використовуючи особливо свіжі овочі та фрукти.
Їжа проти ожиріння, доступна кожному
Лимонний сік - Найефективніший при лікуванні лимоном. Речовини, що входять до складу свіжовичавленого соку, масово виводять токсини та надають псевдозріджуючий та «спалюючий» ефект жирів. Він починається з соку лимона в перший день і щодня збільшується з соком іншого лимона, поки не досягне 10 лимонів через десять днів, після чого випивається сік з 9 лимонів, потім 8, 7 тощо. Сік п’ють із звичайною водою в розведенні 1 частини соку: 5-7 частин води. У цьому випадку не можна додавати мед і пити перед їжею або натщесерце. Ті, хто страждає важкою анемією, зроблять м’якше лікування, досягнувши лише 4 лимонів на день і підтримуючи цю стелю протягом 6 днів.
Під час цього лікування апетит регулює сам себе, «зусилля» для схуднення значно зменшуються. У той же час багато розладів, пов'язаних із ожирінням, значно зменшуються або навіть усуваються, особливо целюліт, варикозне розширення вен, артеріїт, флебіт та тромбофлебіт.
Капуста - Це вважається ефективним засобом проти ожиріння, а також харчовим продуктом, що запобігає раку. Згідно з останніми дослідженнями, капуста містить специфічну сполуку, яка зупиняє перетворення вуглеводів та інших цукрів у жири.
У той час як 100 грам зерен пшениці містять 240 кілокалорій, така ж кількість свіжої капусти не містить більше 27, завдяки чому ця їжа приносить максимум життєвих принципів з мінімумом калорійності. Салат, приготований із свіжої капусти, з сіллю, лимонним соком і невеликою кількістю оливкової олії, смачний і водночас лікувальний. Для зменшення маси тіла фахівці рекомендують їсти капусту не рідше 3-4 разів на тиждень.