Чотири способи схуднення
Одним з найефективніших способів поліпшити зовнішній вигляд шкіри є включення в раціон сирої їжі. Процес повинен починатися зсередини. Ті, хто зробив цей крок, помітили зміни шкіри на краще і почуваються ще молодшими.
Готуючись, їжа втрачає ферменти, 50% білка та 70-90% вітамінів та мінералів. Сира їжа натуральна, вона зберігає свої ферменти та всі необхідні вітаміни.
Ферменти відіграють важливу роль у сприянні травленню, засвоєнню та виведенню їжі. Їх нестача може призвести до нестачі вітамінів і мінералів в організмі, може призвести до передчасного старіння та нестачі енергії. Дуже багаті ферментами ананас, фрукти папайї, капуста.
Вільні радикали пошкоджують шкіру і заважають виробленню колагену, прискорюючи старіння.
Антиоксиданти атакують вільні радикали. Смородина, особливо чорна, є антиоксидантами. Заохочує вироблення колагену, який запобігає появі зморшок. Цитрусові - апельсин, лимон, грейпфрут допомагають організму позбутися вільних радикалів, омолоджуючи шкіру. Продукти, багаті антиоксидантами, такі як морква та абрикоси, захищають шкіру від сонячного випромінювання.
Коензим Q10 - ефективний антиоксидант, присутній у кожній клітині тіла. Він руйнує вільні радикали в організмі і уповільнює старіння. З віком рівень коферменту знижується. Продукти, багаті коферментом Q10, - це шпинат, брокколі та фундук.
Альфа-ліпоєва кислота є потужним антиоксидантом, який підвищує ефективність інших антиоксидантів, таких як вітаміни С і Е, і збільшує вироблення енергії. Його можна знайти в шпинаті, брокколі, помідорах та горосі.
Сірка - це мінерал, який присутній у кожній клітині нашого організму. Він відіграє важливу роль у підтримці здоров’я шкіри, волосся, нігтів. Коли ми варимо їжу, ми усуваємо деяку кількість сірки. Відомо, що він також може прибрати прищі. Можна знайти в брокколі, ячмені, насінні конопель, гарбузі, болгарському перці, часнику, цибулі, капусті та зефірі.
Силікон - ще одна речовина, необхідна для здоров’я та краси шкіри, волосся, нігтів. Рівень силікону зменшується з віком. Фрукти та овочі є важливим джерелом силікону. Сюди входять яблука, вишня, виноград, полуниця, огірки, морква та зелені овочі.
Фітохімікати - це рослини, які допомагають організму захиститися. Може міститися в смородині, брокколі, цвітній капусті, селері, шпинаті, моркві, какао та перці.
Волоські горіхи багаті вітаміном С. Часник, цибуля та салат багаті селеном, який підтримує шкіру еластичною.
Організм виводить через шкіру велику кількість токсинів. Сира їжа збільшує здатність шкіри виводити токсини. Також потрібно пити багато води, щоб вивести токсини.
Для здоров’я та краси свого тіла слід пити багато води та їсти сиру їжу. Те, що ви їсте, відображається на всьому зовнішньому вигляді.