Чотири тижні
Чотири тижні здорового меню З продуктовими списками та рецептами
М'ясо та альтернативні варіанти Консервовані бобові Звичайна квасоля 6 х 540 мл Нут 398 мл Біла квасоля (якщо використовується) 398 мл Сушені бобові Розділений горох 450 г Зелена або коричнева сочевиця 450 г Біла квасоля (якщо використовується) 450 г Риба в консерві Тунець Лосось x 70 gx 3 г арахісового масла 500 г Основні інгредієнти та витратні матеріали: Корисні речі, які завжди потрібно мати під рукою. Випічка Біле борошно, цільне Пшеничне Цукор Білий Коричневий Кукурудзяний Крохмаль Зміщувач Бікарбонат натрію Пшеничні висівки Ванільна патока Ізюм Приправи Салатна заправка Легкий майонез Кетчуп Гірчиця Гірчиця в порошку Оцет Соєвий соус Вустерширський соус Столовий сироп Варення або желе Приправа Сіль Перець Яловичий бульйон Порошок Часник Порошок базиліка Орегано Чебрець Петрушка Кориця Порошок чилі Мускатний горіх Листя кмину Жир та олії Негідрований м'який маргарин Масло каноли Інше Кавове приладдя Чай Заморожування або охолодження залишків еластичного пакету Саше для заморожування Контейнери для заморожування 7
1-й тиждень 1-й тиждень Тиждень Перше меню